在生活中有时候女性总觉得自己身下有点痒，有时候轻微，有时候严重到经常用手去挠，外阴瘙痒就是这种情况，女性每天都有外阴瘙痒的症状是很常见的。她们不注意外阴卫生或者受到外界刺激，或者是妇科病引起的。瘙痒发生时，主要表现为外阴瘙痒难忍，坐立不安，无法正常工作和生活，尤其是夜间，发作程度较白天更为严重，影响患者睡眠质量。那么外阴瘙痒怎么办?

　　1、注意个人卫生

　　外阴瘙痒多为细菌侵入女性阴道所致，一定要保持阴道清洁。最直接的方法就是勤换内裤，一般一天换一次，不要隔夜洗内裤。应该立即清洗，防止细菌滋生。外阴瘙痒通常发生在月经期间。这时候要多换卫生巾，防止瘀血滋生细菌进入阴道。同时也可以用热水清洗阴部，保持外阴干燥，可以有效缓解瘙痒。

　　2、注意日常饮食

　　生活中治疗外阴瘙痒期间注意饮食清淡。清淡饮食有利于治疗外阴瘙痒。应避免一些容易诱发过敏的食物，如水果、海鲜等。辛辣、油炸食物容易上火，生病期间不要吃。保持心情舒畅，按时服药，如果瘙痒很难受，可适当服用镇静药物，有助于缓解外阴瘙痒。

　　3、不能用手去挠

　　外阴瘙痒时大家都会认为用手去挠效果是比较明显的，这种做法是非常不对的，因为当我们用手去挠时不仅不卫生，而且还很容易造成外阴的某些部位破损，皮肤组织一旦被破坏就会容易被细菌入侵，严重的话还降造成感染，所以大家一定不要用手挠。还有有外阴瘙痒症状的女性需要保持良好的心态，避免不良情绪的出现。要做到心情放松，情绪稳定，保证睡眠质量。

　　4、及时医治

　　外阴瘙痒出现的时间我们是无法预知的，它可能发生在上班期间，也可能在公共场合内，不免让人们有些困惑，给我们的生活也带来严重的影响，所以我们要及时的去医治检查，看身体内是否存在其他的并发症，及早治疗以免延误病情。外阴瘙痒虽然是一种常见的现象，但是我们也要多加引起重视，因为它会给我们的工作和生活带来严重的影响，否则时间长了也会使得病情加重。