痛经可是很折磨人的，想必生活中有不少女人，每次来月经都痛得半死。痛经是一种妇科病，请女人们一定要想法子治疗。治疗痛经是比较漫长的过程，然而每个月都要经历月经期，所以说要想法子缓解痛经，让自己在月经期的时候，不那么辛苦。那么有哪些方法可以缓解痛经呢?以下推荐几个缓解痛经的方法，快点来看看。

有哪些方法可以缓解痛经

一、喝些红糖水

月经期痛经的女人，可以适当喝些红糖水，尤其是适合因为气血瘀滞导致的痛经。因为寒气阻碍了血液流通，导致经血堆积在子宫内出不来，也就是祖国医学所说的“不通则痛”。

红糖性温具有暖身驱寒的作用，起到活血化瘀的效果。所以寒性痛经的女人们，月经期喝些红糖水，能够让经血顺畅排出，进而缓解疼痛感。但是注意了，月经量多的女人不适合喝红糖水，不然会加大出血量，很容易导致贫血。

二、注意饮食忌口

本来就有痛经的人，月经期一定要忌口，比如说不能吃生冷类的食物和饮料，因为吃进过多的寒气，影响气血流通，造成经血瘀积，进而加重痛经问题。

还有痛经的女人，不能吃辛辣类食物，这类食物刺激性太强了，容易造成盆腔充血，从而会加重痛经，让女人们月经期不适变得严重。所以说，冰棒、冰淇淋、辣椒、芥末等食物，月经期的女人们，是一定不能碰的。

除了这2个方法之外，还可以通过喝热水、泡热水脚、热敷小腹等方法止痛。这些方法是最为简便的缓解痛经的方法，一般痛经问题都可以改善。如果痛经严重的话，实在忍受不了的话，则要吃止痛药缓解。

不过小编提醒，止痛药是迫不得已选择的方法。因为是要三分毒，止痛药吃多了，将会出现耐药性，止痛效果会越来越差。建议发现自己有痛经问题，应该及时就医治疗，才能彻底根除疾病源头。