宫寒是一种疾病，很多女人都有此种疾病，但是轻重程度不同。女人们千万不要以为这种疾病常见，就不重视它，忽略它。因为宫寒不及时调理，治疗拖的越久身体受到的损伤越大。要知道宫寒带来的伤害，可不仅仅是痛经那么简单，还容易影响孕育。那么患上宫寒怎么调理效果好呢?建议有宫寒问题的女人，花点时间来了解清楚，帮助自己改善病情。

患上宫寒怎么调理效果好

一、睡前泡脚

宫寒的女人，建议在睡前要泡泡热水脚，因为热气进入脚底之后，能够刺激脚底的神经末梢，促进血液循环，将热气输送到全身，从而让身体变得暖和起来。每天坚持热水泡脚，可以帮助身体去除湿气、寒气，对于改善宫寒有不错的好处。

二、餐前喝姜茶

很多女人体内的寒气，都是吃进肚子里的，比如说喜欢吃冷菜冷饭，冰淇淋、雪糕等冰冻的食物。这些食物中带有大量的寒气，吃的越多，体内的寒气堆积量就越大。建议吃饭前，要喝一杯生姜茶，此茶具有暖胃的效果。餐前喝下肚，能够让肠胃保持温暖。吃了冷食之后，可以中和食物中的寒气，从而调理宫寒问题。

三、每天坚持运动

想要调理宫寒问题，必须坚持每天运动，因为动则生阳，可以快速温暖身体。当身体内的寒气特别多的时候，血液循环就会变慢，因为寒气遇血容易产生凝滞。宫寒的女人，因为血液循环慢，比较怕冷，容易出现手脚冰凉的情况。而运动则可以让身体快速暖起来，通过排汗的方式，将体内的寒气随着汗液排出体外。

除了3个方法之外，建议宫寒女人们要多喝开水帮助暖身，还要多穿衣服，避免寒气大量侵入身体内部。而且不要在潮湿阴冷的环境中待太久，平日里要及时给室内通风，排出室内寒气。