子宫肌瘤可是常见的妇科病，女人们千万不能忽略它。因为这种妇科病，严重的时候，可是会对身体造成极大损伤的。比如说子宫肌瘤已经长很大了，就会占据子宫，影响受孕。肌瘤不断吸收养分不断长大，子宫就会被撑大。子宫被撑大了就会移位，还会影响临近器官。因此，生活中必须要做好预防措施，那么预防子宫肌瘤该怎么做呢?下面快来了解一下子宫肌瘤预防技巧吧。

预防子宫肌瘤该怎么做

一、合理膳食

日常生活中进食要少吃甜食、油腻的食物，因为这些食物吃了容易长脂肪。而脂肪里容易存积雌激素，从而导致雌激素水平升高。雌激素水平过高的话，会不断刺激子宫内膜，进而引发子宫肌瘤。

对此，为了预防子宫肌瘤，要多吃新鲜的蔬菜和水果，还有多吃豆类，因为豆类含有植物雌激素，有助双向调节雌激素水平，让雌激素水平恢复平衡。

二、定期检查

子宫肌瘤早起的时候，症状没有很明显，为了预防子宫肌瘤问题，建议要定期检查。因为体检过程中，可以了解身体健康状况。若是发现子宫肌瘤的话，也不要惊慌。

因为经常有体检的话，发现问题的时候，处于轻度状态。轻度子宫肌瘤不需要治疗，吃些药物，做好饮食调理，肌瘤会慢慢变小甚至消失。所以说，女人要养成每年定期体检的习惯。

三、认真避孕

如果你有性生活，但是不想要孩子的话，建议认真避孕。因为做人流会损伤子宫，增加子宫患上肌瘤的概率。所以说，千万不要觉得不用避孕，怀了就做无痛人流，几分钟就完事了，不痛不痛。

这是很损伤身体的，建议选择戴避孕套避孕，尽量不服用避孕药。因为避孕药中含有大量的雌激素，服用过度的话，会导致体内雌激素水平过高，反而容易诱发子宫肌瘤疾病。