对于很多女孩子来说在生理期间或多或少都会出现痛经的情况，如果是轻微的痛经情况，那么则可以采取一些小方法来缓解疼痛，如果是比较严重的痛经情况，那么最好就需要去看医生。有的女孩子认为在痛经的时候不能做任何运动、不能直接吃止痛药，但其实这些说法并不全面。那么对于痛经的误解有哪些?如何缓解痛经的情况?

　　误区一：痛经忍忍就过去了。并不是所有的痛经忍忍就可以的，痛经分为原发性和继发性两种，其中原发性的痛经占90%以上，而继发性的痛经则是跟身体的盆腔疾病有关，需要治疗。

　　误区二：结婚了就会好转。青春期的痛经多为原发性痛经，而原发性痛经主要与月经时子宫内膜的前列腺素的含量升高有关，与结婚和性生活并没有关系。

　　误区三：生孩子痛经就会好。如果是由于某些疾病而引起的痛经，那么就算生了孩子也没有任何的帮助。

　　误区四：长期痛经会导致不孕不育。如果是原发性导致的痛经一般不会影响女性正常的排卵和怀孕，但如果是由于某种疾病而引起的痛经则不孕不育的几率会升高。

　　误区五：痛经不能吃止痛药。在痛经的时候可以使用止痛药，但是要必须确定好是痛经的情况才能服用。

　　误区六：痛经时不能运动。女性在月经期间是可以适当运动的。散步、哑铃等适量的运动可以起到放松身心、促进身体血液循环、放松肌肉的效果，甚至也可以对痛经起到一定的缓解。

　　那么对于痛经要如何缓解呢?1、喝红糖水。红糖水可以起到缓解痛经的情况，所以大家在月经期间也可以适量的喝些红糖水。

　　2、中医按摩缓解痛经。痛经的时候可以平躺在床上，两腿弯曲，然后从上腹部向下推，反复5--10次，用食指、中指、无名指的指腹在肚脐周围反复旋转按摩3-5分钟，使之产生温热感，可以有效的缓解痛经。

　　在生活中如果想要预防痛经那么最好要从饮食和良好的生活习惯来调理，才能从根本上缓解痛经。