宫寒可是很常见的，不少女人都有这个问题，但是不同的人，宫寒的严重程度并不同。宫寒不及时调理，会给女人们带来各种的不适，比如说月经期的时候，严重痛经。比如说还可能影响孕育，导致迟迟怀不上的情况。为了身体健康也会了能够早点怀上，必须要尽早调理宫寒。那么女人患宫寒该怎么调理呢?下面分享几个宫寒调理的方法，帮助你保健身体。

女人患宫寒该怎么调理

一、坚持喝热水

很多女人出现宫寒问题，都是因为贪吃生冷的食物导致的。生冷食物中带有寒气，吃进嘴里寒气会随着血液循环进入子宫，从而导致子宫内的环境改变。为了改善宫寒，驱除宫内的寒气，建议日常要坚持喝热水。

一年四季都应该喝热水，热水喝下肚可以改善温暖身体，让热气快速传到全身。同样一部分热气就会进入子宫里面，将寒气赶出子宫。

二、喝生姜红枣甜汤

建议不容易上火的女人们，要在月经到来之前，要连续喝几天的生姜红枣甜汤。这款汤有助温热身体，还能够滋养气血，能够改善月经期痛经问题。因为此汤用性温的生姜和红糖，搭配养血的红枣炖煮而成。

而且这款汤活血化瘀效果很强，能够增强血液循环。当热汤喝下肚之后，热气就能够随着血液血液进入子宫，帮助温暖子宫。

三、一定要多运动

很多女人患上宫寒与缺乏运动有关系，每天坚持运动的话，可以让身体快速热起来，对于驱除体内的寒气有一定的效果。因为身体热起来之后，会微微出汗，部分寒气就会跟随汗液一起排出体外，慢慢地身体内的寒气也会慢慢减少。

所以说，建议女人们要坚持每天跑步，或者说练习瑜伽，又或者说跳健美操。经常有运动的话，身体内的脂肪堆积量会减少，对于减肥也是有一定好处的。