【乌乌医师专栏】爸爸手册将问世！角色从儿子到爸爸，想不到老公也会忧郁！

你认为爸爸手册一定要有什么内容呢？在我看来，编排书写上，需要透过各种精准生动的比喻，去描述孕妇孕期的各种感受，因为男性没有相同的身体经验，也没子宫，不曾经痛，确实很难体会怀孕的不适与身心变化。 

生动描述孕产过程，才能让男人更能感同身受

最常见的好比初期的害喜，比起单纯描述孕妇可能因黄体素上升而恶心、没胃口，若用孕吐好比宿醉加肠胃炎、闻到食物就想吐、头晕目眩很像在坐船来比喻，可能就会让先生立刻感同身受，当然就不易在这种时候还催促太太尽可能多吃。

另外，很多先生经常无法理解，为何太太胎动时会突然大喊或觉得不适，手册也可使用肠胃蠕动、鱼在肚子里游泳、有人在里面拳打脚踢、打鼓等更生动的方式，帮助男性同理太太的状况，提升在怀孕过程的参与感。

不仅是生理状况，妈妈在孕期的情绪也有著极大的起伏，常让先生觉得太太「怎么变了！」、「不知如何相处」。这些都不是一句「怀孕很辛苦请多体谅妈妈」，或是一张爱丁堡产后忧郁量表可简单带过。

当然，每个女生需要的支持不同，有人需要的是理性分析，有些人则是温暖的感性安慰，手册不可能将所有孕妇的身心变化，巨细靡遗地写出来。也需要提醒爸爸们，在有了基本知识后，还是得用眼与心去感受太太的变化，不要过度比较或质疑对方感受，毕竟每个人的身体都是独一无二，拿其他孕妇的状况跟太太相比，实在有点白目。

身分转变带来焦虑，但社会期待却让男人只能忍耐

在怀孕过程中，男性虽然身形不会改变，但身分却有很大的转变，也不比太太轻松。从儿子变成爸爸，面对未知的经济压力、太太的各种情绪起伏、想帮忙却插不上手的无力感，世代间的育儿观念落差，家中地位的改变等，加上男人常有苦说不出，情绪只能隐忍，也难怪爸爸产后忧郁的机率，在近年来有越来越高的趋势。

手册可明确列出警讯，好比易怒、焦虑、暴躁、失眠、恐慌或体重巨幅改变，鼓励爸爸不要回避或故作坚强，勇敢的把内心的脆弱不安与亲友分享，或如何寻求专业的心理咨商。

值得一提的是，这个新闻一出现，就有新手爸爸无奈地和我说，手册内容写什么不重要，能否在育婴展换礼物也无所谓，他只希望凭手册就能正大光明请陪产检假。确实，有再多的知识，如果没有相当的福利和休假，就会让很多人深感心有余而力不足。因此，从陪产检假、产假都需要政府更多政策配套，才能支持更多男人参与怀孕共同育儿，或许也能救救低迷不振的生育率！