对女人来说，生孩子可是一件“大工程”，尤其是头次生的女人，一边要克服生孩子的恐惧，一边要努力分娩，实在是累的。所以说，每个女人都想要了解一些助产方法，帮助自己顺利分娩，减少痛苦。对此，建议女人们不妨备一些助产食物。

　　孕妇吃什么食物助产

　　1、巧克力

　　这种零食平日里女人就比较爱吃，不过因为怕胖所以吃得少。由于其是一种浓缩的能量物质，因此，建议快要生孩子的孕妇们要吃一些，以便快速补充能量。

　　另外，适当吃巧克力还能让增加孕妇的愉悦感，缓解她们面对生孩子的紧张感，所以说，可以作为助产必备的食物。

　　2、红糖

　　孕妇进入产程之后，一般睡眠会很差，而且吃得也少，这样子就意味着身体的能量比较少。要知道生孩子可以需要需要消耗很多体力的，若是没有力气的话，可是会影响生产的。因此，建议喝些红糖水补充能量，因为红糖的是由蔗糖熬成的，当糖分被进入到身体里以后，能够快速产生能量。如此一来，孕妇们才能有力气进行生产。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜这种食物亦是孕妇临场前该吃的食物之一，孕妇喝一些蜂蜜水的话，能够帮助孕妇缩短生产的过程，还能润滑产道，让孕妇更容易生产，减少痛苦。

　　孕妇助产食谱的做法

　　1、 豆粥

　　所需用料：100G的粳米，50G的豆腐皮(大豆制品)，适量的冰糖。

　　制法：

　　A、将豆腐皮放入清水中浸泡，泡软后再捞起来切成细丝备用。

　　B、之后将粳米清洗几遍，剔除掉杂质之后，将其倒入锅中加水熬煮。

　　C、先用大火煮开，再用小火慢熬，等到粳米都开花了以后，加入豆腐皮细丝继续煮。

　　D、最后等到粥变稠了以后，加入冰糖等其融化之后就可以吃了。

　　好处：吃这款粥有助益气、顺产、催生，所以说，孕妇要生孩子之前可以吃一些，以便更快地将孩子生出来，减少生产的痛苦。

　　2、菜粥

　　所需用料：半斤的新鲜的蚂蚱菜(一种菜)，100G粳米。

　　制法：

　　A、将蚂蚱菜的根茎择掉，再将一些有些烂掉的叶子也清理干净。清理好了以后，将其放入开水中焯烫一下。之后再捞出来冲洗干净，再用菜刀切成小段备用。

　　B、将粳米淘洗干净，然后放入洗干净的锅中，加入清水直接开火炖煮。

　　C、等到粳米全部煮开花了以后，将切好的蚂蚱菜倒进去一起煮烂就好了，等到粥煮好了以后就可以加盐加味精调味出锅了。

　　好处：蚂蚱菜也叫马齿苋，这种菜有滑胎之效，和养胃的粳米一起熬煮食用，具有助产之效。因此，建议临产前的女人们可以吃一些，帮助自己生产，缩短产程，减少生产的痛苦。

　　生产时的注意事项

　　1、要注意呼吸

　　生产的时候是很痛苦的，这个时候孕妇们往往注意力都被疼痛吸引走了，呼吸容易出现紊乱。这样子可不利于生产，建议要注意呼吸，也就是在生产的时候，要大口地呼吸，这样做有助释放疼痛。

　　2、不要大喊

　　很多人都在电视上见过了孕妇生产的过程，看着剧中孕妇大叫的样子真的好可怕。但事实上，生产的时候最好不要高声喊叫，因为这样会打乱呼吸的节奏，反而更容易感受到疼阵痛。生产需要有足够的体力，高声喊叫往往比较消耗体力，到最后很容易没有力气生产。所以说，生产时要注意不要高声喊叫。