怀孕的时候就听人说起什么“入盆”，乍一听还真不太明白是什么。其实说白了，就是胎宝宝的位置下降到妈妈的骨盆里。

一般头位的宝宝，是头部通过骨盆进入到骨盆腔，这个动作其实就是胎宝宝做好准备出生啦！

通常来说，等到36周-37周足月产检，医生会给准妈妈做内检，来判断一下宫颈口扩张情况。

而入盆也分好几个阶段，但这个太专业，我们没必要了解，今天只说说大家感兴趣的话题。

孕晚期胎儿入盆了是啥感觉？

毕竟是孕育一个小生命，因此也会感觉很微妙，总结来说主要是肚型有变化，身体的6种表现也不一样了。

比如看外观，没有入盆前你的肚子圆滚滚的，水平着直挺出来，就是大家所说的悬浮肚。

等到入盆了你会明显发现，肚子的位置下移了，像是垂下去了一样，从圆滚滚的西瓜状变成了“柚子”状。

二是凭感受，如果入盆了的话，一些细致敏感的孕妈妈也是会有感觉的，具体是哪6点呢？

1. 本来因为大肚子压迫导致你喘不上气，等到入盆了，肚子下移，呼吸会变得顺畅一些。
2. 肚子下移把之前压迫的胃也释放出来，准妈妈的食欲也会好很多。
3. 子宫更压迫膀胱了，所以去卫生间更频繁了，你会觉得肚皮发紧，摸着也硬硬的。
4. 肚子压迫的耻骨和腰背更疼了。
5. 因为重心下移，也会发现越到孕晚期，腿脚越肿胀。
6. 而且，因为宝宝的位置相对比较固定了，胎动也不会那么活跃地滑来滑去了。

PS：虽然胎动比之前少很多，但在孕晚期还是要注意频繁检测宝宝胎动，每小时数胎动次数要大于3次，避免胎宝宝缺氧或者发生其他危险。

入盆了，就说明你要生了？

不是哒，这其实就是为分娩做的准备动作，先是浅入盆，然后半入盆，最后是胎宝宝完全入盆。

有的孕妈妈可能在一天就能把这几步一下子完成，但有的孕妈妈要经历好几天，甚至等到出现了规律宫缩，胎儿才开始入盆。

如果胎宝宝有脐带绕颈的情况，脐带缠着宝宝，就可能导致宝宝入不了盆！

而且生孩子也不是那么轻松的，即使宝宝顺利入盆了，你还要等待分娩，临产征兆就是见红、破羊水和规律的宫缩……

出现了这些情况，才说明宝宝真的要跟你见面了！不必太着急。

宝宝不入盆怎么办？

越到孕晚期孕妈妈可能思绪更乱更紧张，每次产检都要问问医生入没入盆，着急得不行。

那么，为什么宝宝不入盆呢？是不是哪方面存在问题，大家可以对照一下。

1、孕妈妈的骨盆比较狭窄，宝宝入盆比较困难。

2、胎宝宝的头径大于妈妈的骨盆，这样即使妈妈的骨盆正常也很难入盆。

3、有的胎宝宝羊水过多或者有其它积水情况。

4、孕妈妈平时的姿势不正确，也会让胎宝宝难以入盆。

5、正常的宝宝是头位，如果是臀位或者横位的话，那么也是无法顺利入盆的。

有的胎宝宝虽然一直不入盆，但可能临产时由于子宫收缩挤压，在医生的帮助下也会顺利入盆。但有的胎宝宝可能就需要剖腹产了，比如前面说到的脐带绕颈圈数过多，不及时剖腹产的话可能造成宝宝缺氧，产生危险。

怎么做才能帮助宝宝顺利入盆？

下蹲运动有助于胎儿入盆，但注意动作一定要轻柔，帮助胎儿下降，千万不要太过劳累，强度过大容易影响胎儿健康。

你还可以选择爬楼梯或者散步，也要注意向下用力，能帮助胎儿向下垂，还能锻炼到孕妈妈的腿部肌肉。

但要注意，散步和爬楼梯时不要太累，保证安全，不要碰撞或者跌倒。

试着改变平时的坐姿，有的妈妈喜欢久坐窝在沙发里，这样的姿势也是不利于胎宝宝入盆的，因为宝宝会呈枕后位的姿势躺着，试着在坐着的时候坐一半或者坐在小凳子面上。

多做入盆操，最好在专业人士的指导下，这对分娩也很有帮助。

下面推荐几个具体的：

• 利用瑜伽球做马步下蹲的动作。
• 腰部运动：用手扶着椅背，慢慢吸气，手臂用力，然后踮起脚尖，保持腰部挺直，让腹部贴近椅背，然后呼气还原，这样来回做5-6次。
• 骨盆运动：趴在垫子上，双手双膝着地，吸气弓背，呼气抬头，尽量抬起上半身，反复练习10次。
• 划腿运动：手扶着椅背，左右腿循环划圈，换着做5-6次。

写在最后

其实现在的医疗水平已经很完善了，如果胎儿因为病理原因导致不能入盆，医生会在孕晚期无数次的产检和监测中帮你判断选择顺产还是剖腹产，也会提前跟你沟通好，让你做好剖腹产的准备。

所以呀，孕期的每一次产检，其实都是非常有必要的，千万不能大意。

如果是足月还没有入盆的准妈妈，在家要多留意，一旦羊水破了要臀部抬高卧床，及时让家人送往医院，否则更容易发生危险。

做足准备，希望大家都能顺顺利利地让宝宝“退房”成功呀~