当怀孕进入最后倒数阶段，妈妈们都会很紧张，尤其是对新手妈妈而言，因为害怕生产的阵痛，加上不清楚会发生什么样的状况，因此紧张是难免的。只要预先了解宫缩和分娩过程的阶段性发展，生产就不用紧张。 一、了解怀孕期间的子宫收缩

1、练习收缩类型

它可能在随时出现在怀孕期间，不一定是在足月的时候，在医学术语上称做布拉克斯顿希克斯收缩。不是每个怀孕都会有练习收缩。

2、假的子宫收缩

假宫缩会发生在实际宫缩之前，帮助子宫颈准备生产。它们是间歇性的，而且会随著身体姿势变换而停止。它们通常不会引起子宫颈扩张。

3、实际子宫收缩

实际的宫缩是很容易发现的，因为它们通常都是持续性和激烈的疼痛，随著时间会增加强度和频率，可能会伴随腹泻和肠胃不适。

4、何时该去医院

最佳的宫缩时间是5分钟到10分钟的频率，但如果发生了强烈收缩，或是破水等现象，即使还没到预产期也应立刻就医，因为有可能是早产。

5、到达医院之后

在你宫缩到达医院之后，你应该详细的回答所有的宫缩的疼痛和强度来作为医生评断的标准，帮助医生可以安全、平稳的帮助你分娩。

二、分娩过程的阶段性发展

1、宫颈轻微扩张

宫缩之后，子宫颈会开始扩张，刚开始会扩张0~4厘米。通常这阶段有可能持续6~10小时，时间有可能更短。

2、更进一步扩张

当子宫颈进一步扩张到4~7厘米时，这时会开始进行生产的准备工作。这阶段的扩张可能会持续3~6小时。

3、最后扩张阶段

子宫颈扩张的最后阶段是扩张到约10厘米，这阶段会持续20分钟到2小时，你会感到收缩是强烈的，并有恶心、颤抖和疲劳感，阴道部位刺痛或烧灼感。

4、推产以及出生

对新手妈妈来说，子宫颈完全扩张后的生产阶段，可能会持续2小时。你会有强烈的冲动想要推，当你推的时候会变的疲劳、气喘，剧烈的疼痛直到胎儿出生。

5、胎盘排出体外

宝宝出生之后，最后的分娩阶段就是排出胎盘，排出胎盘时，你会感觉到轻微的痉挛和疼痛。医生也可能要求你立即喂奶刺激子宫收缩，或是按摩腹部。