如何跳舞. 想趁着年轻去夜店嗨一嗨，却因为不会跳舞而不敢去？舞会上看到别人翩翩起舞，自己却独自站在墙边不知所措？如果你是因为缺乏自信心或者害羞，而不知道如何自如地摇动身体，那就不要错过这篇文章。我们会教你如何旋转、踏步，自信地展示自己摇曳的身姿。 摆动头。首先，学会跟着音乐的节拍来摆动头。如有必要，跟着节奏在心中数一二三四。试着跟随鼓点或低音跟上音乐的节奏。
方法1：自由舞动
1，转移身体重心。将身体重心放在一只脚上。你可以稍微抬起另一只脚，方便转移重心。 一边数数，一边将身体重心在左右脚来回转移。一开始的时候还不习惯，所以要慢一点。等习惯了之后，再试着快速转移重心。 双腿放松，膝盖稍微弯曲，转移身体重心时要稍稍有些跳跃的感觉。就算不转移重心，也要随着节拍隐隐地弹跳。
2，移动脚。跟着节奏转移身体重心时，开始移动你的脚。趁重心就快要转移的一瞬间，将脚移动3到6厘米。脚移动的时候要贴近地面。 当你跟别人一起跳舞的时候，要注意不要踩到对方的脚。
3，臀部扭起来。当你将重心放在一只脚上时，臀部和身体也要随之朝着那只脚的方向扭动。比如，向右边移动时，右肩稍稍向前，左肩向后。轻轻扭动身体，加入一些动作进去。比如当你朝右移动时，让右肩略微前倾，而左肩朝后倾。在朝左移动时，动作就要反过来。
4，移动双臂。如果你动作不协调，双臂可能会耷拉着。你应该让双臂也跟着动起来。你可以将上臂高举在空中，或者呈90度角放在两侧（好像在跑步一样），或者尝试一下别的动作。不管怎么样，不要一直停留在一个动作，要不断地更换动作。 滚动骰子。双手半握拳，摇动胳膊和手，就好像在摇动一对骰子一样。摇动几个回合之后，让骰子滚动起来。这个动作可以适当做一做，一直做会显得很滑稽。这个动作更适合男性使用。 给草坪除草。身体向前倾，一只手假装握住一个割草机。然后将手收回来，就好像是在拉紧割草机的链条，开始割草了一样。你也可以在割草的时候走几步。这个动作需要有自信才能做得漂亮，不过非常有趣，会把身边的人逗得很开心。这个动作比较适合男性。 在空中挥动套索。假装手中握住一个套索，然后在头顶挥动着，好似要套住一头牛一样。将身体重心转移到没有握着套索的那一侧身体，臀部也向那个方法扭动。这个动作一般适合女性）。 上下挥动拳头。握紧拳头，在头顶上下挥动双拳，就像在庆祝一样。这个动作最适合演唱会场合。
5，有自己的风格。自由舞动时可以随心做动作。不过，这样很容易让人觉得你只会一种动作，但节奏感越强，动作就会越自然。留意音乐的细节也有助于你练习身体移动。然而，最重要的是要有创意！做动作时要有信心，这样就能轻松地创造出属于自己的舞蹈动作。
6，做Dab舞的动作。将手肘弯曲斜举，头部靠向手肘，另一手同时平行抬起斜伸。
方法2：与舞伴慢慢起舞
1，面对面站好。不要正面对着，身体轻微倾斜，女性胸部的中间线要对着男性右肩内侧。
2，摆放胳膊。男人应将右手平放背后腰间，左手向侧面伸出，手的高度与胸持平。女性应将左手放在男人的肩膀上，将右手抬起向外伸出，握住舞伴的手。双手不要手指交叉地握着，而是应该像两个C字一样握住对方。
3，两人之间保持一定的距离。一般情况下，两人之间大概保持9到20厘米的距离最好。胳膊在手肘处舒适地弯曲着，膝盖也很放松。
4，开始移动。双人慢舞时，一般由男士领舞。所以，男人应该先将重心转移到右脚上，然后在四拍音乐的第一拍时，将重心转移至另一只脚上。在重心转移的同时，移动相反的那只脚，这样就不会一直扎根在一个位置。顺时针移动。