很多宝妈回忆起分娩过程，觉得最难熬的其实不是在产房里，而是在病房里等待 开宫口的过程，因为这个过程实在是太难熬，特别是对于一些宫口开的慢的产妇来说，更是十分痛苦。

宫口从一开到十指，只用了两个小时，方法找对少遭罪

堂妹是出了名的怕痛，所以在怀孕期间做了很多功课，就怕在分娩过程中遭罪，希望能少遭一点罪是一点，不管是向过来人请教还是问医生，总之她能获取知识渠道的地方都去了解了。

在分娩当天，她从一开始的阵痛，感觉还能够接受，到了后来的高频率疼痛，她便把能缓解疼痛，且能够帮助快速开宫口的办法都尝试了，发现有些办法确实有用，有些其实并没什么用。

她从宫缩开始，到进产房分娩，只用了两个小时，就连医生都说她开宫口的速度很快，别床的产妇宫缩比她早开始，还没开到3指。还有的产妇甚至已经疼了一天多了，还没什么进展，而且堂妹进了产房里分娩过程也比其他人快，总之整个过程遭的罪要比其他人少的多，就连堂妹自己都说得亏是自己孕期做的那些功课发挥了作用，要不然她也会遭更多的罪。

想要宫口开的快，这三件事能帮很大的忙

最重要的就是呼吸的配合，毕竟只有正确的呼吸配合，才能够让宫缩变得更有节奏，加快开宫缩的进程，否则凌乱的呼吸节奏，反倒会阻碍宫缩进程。通常情况下，医生会教产妇应该怎么呼吸才能更有效促进开宫口，深呼吸且保持稳定的呼吸速度往往较有效。

不少产妇在开宫口的时候会十分紧张，越是紧张就越打乱呼吸节奏。因此，一定要调整好情绪，家属尤其是丈夫要在一旁鼓舞，给产妇转移注意力，或是在旁边引导她们的呼吸节奏，有人带领将更能够控制住呼吸节奏。

除此之外，可以适当的通过一些动作来加速开宫口，比如使用导乐球，或是爬楼梯、上下蹲等，每个产妇适合的动作都不一样，所以产妇可以一一尝试，看看哪个对自己更有效，那就坚持哪种方式，在过程中适当变化一些动作即可。

还有一个就是按摩，按摩可以达到让产妇更加放松的效果，身体放松下来了，宫口肌肉也会得到一定的松弛，那么开宫口也会更快。当然，这需要家属们的配合，且不仅是可以按摩腰部，也可以按摩腿脚，只要是能够让产妇舒适的按摩都可以尝试。

只要这三种方式运用的好，且胎儿的大小适宜，其实开宫口的速度还是很快的。只不过在实践中，多数产妇由于过于紧张，导致不知道如何正确运用方法，或是受疼痛影响不愿意行动，导致宫口开的速度过慢。

实在忍受不了宫缩疼痛，可以用催产素

有些产妇疼了一两天，但是胎儿就是迟迟不出来，这种情况下，不仅是产妇累，而且对胎儿来说，也有较大的风险，可能出现宫内窒息的情况。

因此，如果产妇自己觉得实在是等不下去了，或是医生判断是时候该用催产素了，那么医生就会给打一针催产素。产妇在打完催产素之后，宫缩力度会加强，进程也会加快，产妇也要做好准备，别乱了阵脚，调整好呼吸和心理，以随时准备进产房。

当然，也有一种情况，就是催产素也打了，胎儿仍是出不来，可能是催产素对产妇不起作用，那么这种情况下只能剖腹产了，这也是没有办法的事。产妇不要过于着急，相信医生会保证你和胎儿的安全。

除此之外，还想强调的是，孕妈妈们在怀孕期间就要多注意，比如适当多运动，因为运动能够增强身体肌肉群的机能，这样在开宫口的时候也会更有力气，也能够开的更快。相较于那些不经常运动的孕妇来说，有运动习惯的孕妇，她们不仅开宫口的过程会更顺利，分娩过程也会相对更为轻松。

当然，还要注意的是，在临产前半个月，一定要注意饮食，避免出现便秘等症状，否则也会对开宫口的过程产生较大的影响。改变饮食模式，最好吃一些清淡且有营养的食物。

结语：开宫口和分娩是对孕妈妈们最后的考验，孕妈妈们一定要调整好心态应对，相信自己能够克服，否则越是紧张，越是难以顺利分娩。