正常分娩也就是顺产，女人顺产的话，身体恢复会快一些，但是前提是要作对护理。如果护理出错的话，也是会影响身体恢复的。所以说，建议女人正常分娩的话，来看一下需要注意的禁忌，这些产后护理小技巧，务必来认真了解一下。

　　正常分娩有哪些禁忌

　　1、忌急

　　分娩的时间是不固定的，并一定预产期几号就一定会在那一天分娩。所以说，孕妇们没生之前不要太着急了，除非你超过了预产期好一周多了，那就要去检查看一看，因为怕妊娠过久导致胎儿缺氧。

　　其中，小编提醒，胎儿提前20天或者说推迟13天出生都是属于正常的，不要过分焦虑。如果你还是觉得内心惶恐不安，就去医院检查，专业医生说了没问题，那自然是没问题的，要相信人家的专业性。

　　2、忌累

　　很多孕妇自觉身体好，在孕期的时候也是忙上忙些下的，记住了孕中期的时候，适当活动身体有助增加体力，有助分娩。但是到了后期快到预产期的时候，则要减少活动量，工作强度也要减弱，不然身体负荷过大，整个会没有精气神，届时分娩时则很容易疲劳，不利于分娩。

　　3、忌粗

　　粗指的是粗心大意，一些孕妇第一次怀孕有很多事情不知道，比如说待产包等分娩时要用的东西并没有提前准备好。到了生产的时候才出现要啥没啥的情况，记住了，分娩那天是很累的，所以说，该准备的东西要提前准备呢。

　　自己不知道的话，可以问一下自己已经生育了的朋友，人家都会一一指导的。而最好是早点准备，省得要生了，才手忙脚乱地去准备。这样子孕妇会变得焦躁不安，反而影响分娩。

　　4、忌忧

　　一些产妇还没生就开始想孩子生的事情了，比如说听已经生育的朋友说，生孩子很痛苦，就开始预想自己分娩时要承受的痛苦。比如说看到网络上，有人生孩子无法顺产要剖宫产或剖腹产，需要老公签字时不签之类的，开始喋喋不休的让老公到时候必须果断签字之类的。

　　整天都忧心忡忡的，想有的没的，这样子可不好，一直这样忧愁的话，反而不利于正常分娩，增加自己的精神压力和疼痛。

　　加快自然分娩的办法

　　1、保持健康的心态

　　越到预产期，孕妇的心态就越要绷住，如果孕妇一直过度担心和恐惧的话，会影响分娩的过程。所以说，要保持健康的心态，乐观一些，自己担心的时候，要让家人多陪陪自己，鼓励自己。

　　2、学会正确呼吸

　　想要分娩的时候，紧张和压力减少一些，建议孕妇们要练习一下呼吸方法，在分娩的时候学会呼吸很重要。在分娩的过程中，要需要用力，如果呼吸不对的话，孕妇会感到难受，反而使不上力，这样子分娩就会不顺畅。

　　3、摄入足够的锌元素

　　锌元素对自然分娩有很大的影响，可以增强子宫肌的收缩，将胎宝宝驱出子宫腔里面。当孕妇身体的锌元素不充足的时候，子宫肌的收缩力度会变弱，从而增加自然分娩的时间，让孕妇们感受到更多的分娩痛苦。