生儿育女是每个女人都要经历的事情，为了迎接新生命的到来，妈妈们不得不承受着身体上的痛苦，就算生完孩子，还要担心会不会让下面变松。那么经历过顺产的妈妈，私密处都有哪些变化呢?

顺产会不会让下面变松?

阴道松弛是指盆腔肌肉的张力下降，导致阴道周围肌肉松驰、让阴道变宽。顺产过程会让阴道出现不同程度的松弛现象，不过不用担心，通常后3个月都能恢复，如果妈妈比较年轻，甚至可以恢复到产前水平。

为什么会产后阴道松弛?

导致产后阴道松弛的原因有很多，比如胎儿(头部)过大，在分娩时出现产伤，中期引产导致的阴道损伤，产褥期不注意营养，盲目减肥，过度劳累引发的盆腔肌肉群恢复不良等。

剖腹产能避免下面松驰吗?

尽管顺产会让妈妈私处出现不同程度的松弛现象，但这并不能说顺产就是导致妈妈阴道松弛的罪魁祸首，因为在临产时，随着孕激素升高，妈妈的盆腔肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝出生做好准备，因此，就算是剖腹产的妈妈，也会出现松弛。

顺产后，妈妈的私处有哪些变化呢?

1、阴道内部的肌肉发生了变化。

2、会阴处撕裂或侧切，私处有不同程度的损伤。

3、阴道口变得宽大。

4、骨盆韧带变宽，子宫也较之前稍大。

产后阴道松弛怎么办?

1、屏住小便：

在小便时，有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，稍后再继续排尿。如此反复锻炼一段时间后，可以提高阴道周围的肌张力。

2、提肛运动：

当有大便感觉时，屏住大便做提肛运动。如此反复锻炼一段时间后，可以有效锻炼盆腔肌肉。

3、收缩运动：

妈妈仰卧，身体放松，将一个手指轻轻插入阴道后，收缩，夹紧，每组坚持3秒，放松后再重复，时间可以逐渐加长。

4、凯格尔运动：

站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧，保持5秒后放松，如此重复20次以上。

通过这些日常锻炼，可以大大改善妈妈私处肌肉的张力，帮助妈妈私处肌肉快速恢复弹性。如果可以话，建议妈妈们在专业医生的指导下进行训练。