2017年8月8号早上15点28分我女儿终于出世了。现在坐月子，躺在床上休养。编辑一下我的顺产过程。没生宝宝之前我在妈妈宝宝网上阅览过无数宝妈发的顺产帖子，我总觉得我已经做足了准备。直到自己生了才发现，顺产没有想象中的简单 阵痛：

我看别人都是见红或者有果冻物排出，然后就是阵痛，接下来就是破水生产，我没有见红，没有排出果冻物。四号中午吃完午饭，突然就感觉好累。就去午睡，中途无数次被一股股强烈的大便感（有点恶心）弄醒。前两次还能上大号，后面就拉不出来了，我以为是我这两天吃东西太杂，拉肚子了（因为我看网上说有强烈便意，但是拉不出来才是临产反应），就没跟家婆说，直到第五次上厕所，终于受不了了，就跟婆婆说好像拉肚子了，婆婆马上给医生打电话，然后医生建议我过去检查，公公就带我去了医院。

内检：

马上内检。说到内检，好多宝妈都说很痛，不过我没感觉。提前预览了别人的经历，说放松的话就不疼，这个医生也会让放松的，宝妈们要尽量放松哟，因为内检不止一次。。。不检查不知道啊，居然开了六指了。医生说如果我今晚不来医院检查，就会直接在家里厕所生了。。。于是啥准备也没有，我就住院待产了。连头发都是在病房洗的。再次跟大家说一下，内检不止一次，在待产过程中会有医生和护士内检多次，以便知道大概什么时候进产房，一定要放松下体。

关于开指：

想必很多宝妈都听说过临产前喝蜂蜜水可以减轻疼痛和缩短起码四个小时的顺产时间。我是在最后两周开始喝蜂蜜水，每天喝一杯，在医院待产的时候也喝了一杯超浓的蜂蜜水，开指很快。宝妈们可以试一试的。听说喝茉莉花茶也可以，这个我没试过。还有一点就是，如果宝妈们阵痛开指的时候受不了疼，就叫出声的话，这样更加开不了指。阵痛是表示宫口在打开，即使你觉得疼也绝对不要喊，更加不能用力。不能太紧张夹紧下体。深呼吸，哈气。护士说如果待产阵痛就开始大喊大叫还用力，会导致下体发肿，更甚者会把肛门弄裂，以后大便会从阴道排出不管是不是吓唬人，我是没喊的。

进分娩室：

由于太突然，我去医院没带手机，听家婆说我进分娩室的时候是八点半后了。进分娩室不代表马上就可以生宝宝了。一般护士会提前带进去做准备。躺在手术台上之后，两个医生一个一个助产护士在旁边聊天玩手机，我独自躺着等着一股股强烈便意的，大家说的阵痛。大家可能觉得医生们不负责任，其实我想说不要在意医生们在干嘛，如果你躺上手术台开始，几个医生就一直盯着你，你会不紧张么？！反正时间没到，自己躺着还好一点。因为当那阵痛来袭，你是不大愿意别人还在你耳边唧唧歪歪让你说话的。

顺产：

婆婆陪我进的手术室，她说医生帮我人工破水的时候是差不多九点二十，之后再阵痛的时候我就开始想用力了，真的超级难受，想拉粑粑可是医生说没让我用力之前一定不要用力。觉得难受就深呼吸。好吧，我忍。。。过了一会儿我真的忍不住了，就问医生我可以用力了么，医生再次内检说摸到宝宝头发了可以试着用力了。当时心里激动啊，可以拉粑粑了关于用力的问题，我看大家说的并不太同，顺产的时候助产士会教的，大家还是以自己到时候的情况来听从医生护士的指导吧。有一点必须要说，那就是一定要等到阵痛的时候才能用力，阵痛过了就停下来休息，不要再用力了（用力的时候不要叫，叫的话力气会流失得更快）。用力几次后感觉有点累，因为晚餐我没吃，进产房前也吃不下东西。护士拿胎心仪测胎动，发现胎心慢了很多。这时候我看到医生和护士突然严肃了许多，并且还多叫了一个护士进来，我不知道发生了什么事，当时一个护士在我耳边教我用力，另一个双手叠加在我的肚子上（急救做胸压的动作，不同的是她的手是放在我的肚子上）两位医生站在下面并让我用力，我用力的同时护士也在对我的肚子做“胸压”动作，痛不痛我已经忘了，心里只是在想做“胸压”的护士手劲儿很大，会不会对宝宝有伤害。第二次用力的时候感觉下面特别紧，就算医生不说我也知道是宝宝的头，秉着呼吸最后一次用力，阴道有点疼，但是能忍受，随着力气的用尽，两位医生在帮我拖拽宝宝，护士在“胸压”，哗啦一声，下面轻松了，宝宝就这样生出来了。无侧切，但是下面裂开了，宝宝7.3斤，医生说宝宝再大一点我就顺产不了了。医生帮我缝针的时候我一直侧头在看躺在离我两米远处的宝宝，是我的痛觉太高还是太累感觉不到痛了我不知道，我就一直看着宝宝，心里很满足。宝宝出生刚好九点四十。

孕期运动：

我在孕晚期每天都会早晚散步半个钟，除了下雨天，从不间断。孕晚期宝宝个头过大，开始控制饮食，还练孕妇瑜伽，在网上看到别人说扎马步蹲可以帮助来盆骨（开盆骨37周后才能做的运动）我也试着去做了。平时没事就在房间里转来转去，坐在床上看动漫看电影时会把双脚掌对立坐，这个也是有助于开盆骨的动作，孕妇瑜伽里也有的。反正孕期适量的运动对分娩绝对有帮助。

没生之前曾看到别人发的顺产帖子，没发现有谁是在“胸压”的帮助下顺产的。不知道以后会不会有谁和我经历相似，希望能给宝妈们积累一些经验，为自己的顺产做好心理准备，加油！！！好了，继续坐月子，不能经常玩手机电脑，对眼睛不好。