以第一次怀孕的孕妈妈来说，从子宫口全开开始到胎儿娩出为止，一般不能超过2小时的时间。所以在这2个小时内，孕妈妈会不会用力，对生产是否顺利很重要。 当子宫口全开后

当您的子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。

当宫缩间歇时

当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。

当胎头下降到很低时

当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。您应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。

注意：运用腹压应该多久，要根据具体情况而定，主要是看胎头下降程度。如果胎头进展比较缓慢但已经在阴道口看到胎头，孕妈妈用腹压时间较长，已达30分钟，甚至1小时，这时则用产钳或胎头负压吸引器帮助分娩，并对产妇施行会阴侧切术。

避免错误用力

初次生产，很多事情都没有经验，对于分娩时刻该何时用力的问题更是一无所知。有些孕妈妈以为，肚子痛时就开始用力，其实这样是不正确的，在分娩的时候，要避免以下几种错误的用力方法。

1、大声呻吟或大喊大叫。分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧、胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等等，还会过多地消耗体力，等到真正用力时可能会无力可用。

2、在第一产程就屏气用力。孕妈妈如果在第一产程(即宫口扩张的时候)就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。

3、胎头即将娩出时，仍然向下屏气用力。这样可能会导致胎儿娩出过快，造成产妇会阴部裂伤。

错误用力影响顺利分娩

顺产与否，与孕妈妈是否正确用力有很大的关系。孕妈妈只有在适当的时候用力，才能做到既不浪费力气，又保证胎儿的正常分娩。值得注意的是，孕妈妈要避免错误用力，否则会造成以下不良影响：

1、阻碍子宫口的张开。

当子宫口还没有全打开的时候用力，子宫的入口部分因压迫而浮肿，子宫口如果过于狭隘，相反会难以打开。如果过早用力，分娩的时间就会增加，胎儿和产妇的负担都会很重。

2、导致会阴部出血。

胎儿的头会出来得很慢，如果感到强烈的阵痛的时候就用力，会阴就会变得软，并向前延伸，胎儿的头伸出来的时候会阴部会裂开。可能会引起严重的会阴裂伤，产后很长的一段时间里还是会疼，让孕妈妈感觉很辛苦。

3、新生儿的头部会受到压力。

胎儿在阵痛的时候就会受到压力，子宫口没有完全打开的时候，妈妈如果很用力，会压迫到产道，胎儿就会很痛苦。因此，子宫口还没有完全打开的时候，进行腹压，会增加子宫的负担，胎儿也得不到充足的氧气和营养。因此，这时候还不能用力，以免危及到宝宝的安全。

怎么样有助于顺产

1.积极的做好产前检查

能够采取顺产的方式进行生产主要是要看产妇的产道是否适合顺产，产妇的产道一般可以分为软产道和骨产道，软产道一般可以顺利的进行顺产，如果是骨产道就需要检查一下骨盆的大小，在产前检查一下产妇的产道是提前知道是否可以顺产的重要方面，只要是产道适合顺产就可以采取顺产的方式生产，如果产道不适合顺产就需要及时的作出剖腹产的准备。

2.坚持锻炼，为顺产做好准备

作为产妇来说不要总是躺着或者是坐着，一定要积极的进行锻炼身体，这样不仅仅有利于提高身体的素质，还能够有助于生产的时候生产的顺利进行，准妈妈可以到公元里走走，呼吸一下新鲜的空气，也可以到商场逛逛，搜集一下婴幼儿的一些用品，这样有利于顺产。

3.合理饮食，控制体重

准妈妈需要的营养比较多，最好是采取合理膳食，不要过多的摄入脂肪，如果产妇营养过剩就比较容易导致胎儿多大，这样就会给顺产带来困难，所以孕妇一定要注意营养成分的摄入，注意不要营养过剩，为顺产做好准备。

4.怀孕期间一定要保持良好的心情，为顺产做好准备

在临产前，准妈妈一定要保持良好的心情，保持心情的稳定，并且坚定要顺产的决心，这样顺产一定可以顺利的进行。

怎么样有助于顺产?以上四项措施是保证顺产的有力保障，只要是坚持以上的四个原则就一定可以保证顺产的进行，广大的准妈妈们一定要注意以上的四项哦!生产是女性一生中的大事，只要是坚持以上的四项措施就一定可以获得顺利的顺产。