剖腹产后运动需要注意什么?产后妇女进来看。

2022-06-23  来源:妈妈宝宝网 标签:

有些剖腹产的妈妈产后想做运动,主要看当时妈妈手术和身体恢复的情况。一般来说,产后42天,产褥期过后就可以活动了。
 
有些剖腹产的妈妈过早运动。如果他们不做一些深蹲,或者做哑铃等加重骨盆负荷的运动,风险一般很小。一般来说,他们不应该太急于做一些强度大的运动。
 
 
在自己能力范围内锻炼。有些人产后贫血或身体虚弱,不适合马上运动。身体恢复是一个循序渐进的过程,所以产后要慢慢做运动,不要操之过急。
 
剖腹产后运动注意事项
 
1.剖腹产后的运动量视情况而定。如果感觉伤口疼痛,应立即停止,到医院复查治疗。
 
2.不要为了减肥过早开始剧烈运动。不仅不会减肥,还可能影响产后恢复,导致伤口开裂,得不偿失。
 
 
3.运动要结合饮食,同时休息。饮食宜寒、硬、煎。休息的话,每天至少要花8个小时。如果刚生完孩子,就要卧床休息。平时注意个人卫生和护理,或者宝妈们可以用Lucafia凝胶保湿保养下侧,让它慢慢恢复弹性和紧致。
 
4.剖腹产后记得定期检查身体。最好在医生的指导下做一些恢复练习。产后运动记得系腹带,防止子宫脱垂。
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