如果你在进行减肥、瘦身等计划，一定都有听过「Inbody」，但是InBody到底是什么呢？显示的数据又该怎么看？就让亚尼活力来告诉你Inbody是如何将身体的数字秘密告诉我们的！

什么是Inbody？

Inbody是身体组成分析仪器，是利用生物电阻原理，透过微小电流通过身体，可以测出体脂率、肌肉量、基础代谢率等等，全方位解析身体组成。另外也会为提供健康评分与建议，新型仪器还会测量水肿指数。

什么人需要测量Inbody？

有在健身者 进行减肥者 长辈、银发族 一般族群

其实一般人也需测量，即使体重正常，体脂肪或内脏脂肪也可能有过高或偏低的状况，可以借由Inbody初步了解自身身体状况。

Inbody测量前的注意事项

1. 建议以空腹的状态来测量 如果在测量InBody前有进食，InBody仪器在测量的过程可能会误以为胃里面的食物是脂肪，会造成测量结果不准确。建议可以在空腹时测量InBody，或是在进食后隔开3小时才进行测量。

2. 建议如厕后才测量 体内的粪便和尿液会被视为体脂肪，导致测量结果不准确，所以建议上厕所后才测量InBody。

3. 建议在运动或洗澡前测量 由于运动和洗澡的过程会使身体的血液流量增加，身体的组成可能会有短暂的改变，所以建议在运动前或洗澡前测量InBody。

4. 不建议体内有心脏节律器者测量 由于测量InBody时会有极少且微弱的电流会流至全身，过程中可能会造成心脏节律器异常，所以建议体内有装心律调整器者切勿使用InBody仪器。与身体皮肤接触之金属物品也须移除。

5. 不建议生理期女性及孕妇测量 生理期女性较会有水肿问题，体内的水分及重量都会影响检测，；而孕妇由于怀孕期间的身体水份变化，部分分析结果可能会不准确。怀孕期间应于测试前先咨询医生的意见。

Inbody的检测数据

Inbody常见问答整理

1.Inbody到底准不准确 当我们给身体通电的时候，可以量出不同组织间电阻的落差，进而估算出身体的肌肉和脂肪含量。由于身体内水分变动幅度很大，所以也造成测量的误差。

2.Inbody要多久测量一次

没有一定规定，建议每几个月做一次。尤其对在接受物理治療或正接受医师处方治療者而言，建议每兩周做一次检测分析，以追踪治疗进展。

3.健康评分如何判定 健康评分是InBody特有的指标，由身体组成分析计算，分數 70~90表示健康狀况为"好"至"很好"之间，70 以下表示"发育不良"，90 以上表示"肌肉量多"的运动员型。这项评分是以肌肉量为评量依据，分數愈高表示肌肉越发达。

5.Inbody可以量骨质，是否可作为骨质疏松之诊断仪器

不可以将InBody当作骨质疏松之诊断设备。但对需骨密检查的长辈，可作初步筛检，再利用特殊之骨密检查设备作二次量测，如此一來费用和时间都节省许多。

6.为什么一定要脱鞋和袜

脱鞋和袜是必要的，因为鞋袜会妨碍电流对皮肤的穿透性，但是有严重的老茧和硬皮可能会导致电流难以穿透皮肤，需特别注意。