记得很久之前，和睡眠顾问姐妹们在群里闲聊，她们对我的关心细致入微，问我：王老师，多妞两个多月了，你现在多久啪一次啊？

虽然隔着屏幕都能感受到大家八卦的小眼神，但都是当妈的人，还有不少是二胎妈，不啪哪里来的娃？所以，我也就没啥包袱和害羞，秉着科学探讨的态度，和姐妹们一起对“产后啪”进行了严肃的大讨论。

一群当惯了老司机的人，一不小心就把车开上了高速，一时间，群里污王与段子手齐飞，黄暴和科学共存。

好奇我们聊了些什么吗？一夜几次？什么姿势？...咳咳，这些当然也是有的。

但我和顾问姐妹们职业病都比较严重，知道很多人是第一次当妈，对于产后啪难免有诸多不确定，可能会恐惧害怕，也许会遇到各种尴尬，于是就聊了很多大家普遍关心的问题。

今天，我就把精华总结出来，为大家的“性福生活”助力。

产后多久可以啪？

大部分姐妹表示产后半年左右都恢复了正常的啪，少部分姐妹禁欲到老公和自己双双出了家，还有个别姐妹一个月就开始啪了。

本着科学的态度，无论是顺产还是剖腹产，妈妈的身体都需要时间恢复。一般来说，产后6周内，也就是产褥期内，是不能啪的。否则很可能导致“产褥期感染”，危及妈妈的健康甚至生命。

一般顺产的2个月后、剖宫产的3个月后可以开啪。

如果恶露未尽、切口疼痛等特殊情况，觉得不放心不确定，可以咨询医生，一定要量力而啪。

产后啪需要避孕吗？

有姐妹温馨提醒我：「王老师，小雨伞一定要记得戴好。我有客户产后半年又有了，关键她还是剖腹产，生或不生都很危险。」

我以为产后要避孕是常识，一问才知道姐妹们身边很多妈妈并没有避孕意识，她们会认为：哺乳期不会怀孕、没来姨妈就不会怀孕。

然而事实并不是这样！哺乳期确实会抑制排卵，但也做不到100%；没来姨妈也可能会怀孕，因为产后的第一次排卵可能在姨妈来之前。

有数据显示，产后一年内做过一次或多次人流的产妇多达五分之一。我真是痛心那么多妈妈不懂得爱惜自己，哺乳期做人流要比平时更容易造成子宫损伤，不流产会加大早产、胎儿发育不良等风险。

所以，产后啪，一定要避孕。

避孕方式最简单的是戴好避孕套，这个不用多说了吧？

对自己狠心一点就去上避孕环，但这个对身体的伤害很大，我生完跳妞时就因为上环得了盆腔炎，一个月要花2000块打针，那时候的2000块，基本是大学应届毕业生整个月工资了。而且，至今没有完全恢复。

不想再生了的就去结扎，这是一劳永逸的避孕方式，我尤其推荐男性结扎，其实男性结扎对身体的伤害很小，只是国内的价值观体系中大部分男人普遍不能接受。大家如果感兴趣我之后会专门写一篇文章讲一讲这个话题。

没“性趣”啪，啪时不“性福”，怎么办？

有妈妈说产前啪是欲仙欲死，而产后啪痛到只想死，完全不“性福”，感受不到快感。所以没“性趣”，也不“性福”。

一方面，受生产过程、产后激素、催乳素等影响，产后阴道干涩、松弛，感觉不“性福”，这其实是正常现象，很多妈妈都会有。

但有些妈妈却会因此自责、自卑，还有姐妹说在朋友圈看到有人卖三无催情产品和缩阴产品，还卖得很好。提醒大家，三无产品不能买，妈妈一定要爱自己，千万不要为了一时“性福”，做伤害自己的事。

另一方面，有的姐妹表示：

“我现在眼里只有我家娃，老公是什么？没有“性趣”！”

“带娃累成狗，有那时间不如早点睡觉！”

其实，好的婚姻生活一定是伴随着高质量的的，永远不要低估一次鱼水之欢的力量。

要缓解疼痛，提高性趣和性福度，需要夫妻双方共同努力。

妈妈们可以针对性地进行盆底肌锻炼，建议大家做“凯格尔运动”，可以有效锻炼盆底肌，促进阴道收缩。我月子里就开始做了，亲测有效，谁试谁知道。

爸爸要参与育儿，减轻妈妈的负担，妈妈轻松、心情愉悦，才有空有性趣。

爸爸在啪时要体贴妈妈们，在技巧上多下功夫：

营造浪漫氛围：

尤其是产后第一次的时候，可以郑重对待，准备好鲜花和烛光，就像第一次求爱那样。我生跳妞后的第一次，跳爸精心选择了很有氛围的酒店，进入状态特别快。

充足的前戏：

性福离不开前戏。拥抱、亲吻，或者来一套宝宝同款抚触按摩，可以提升亲密度，让女人不仅得到快感，还得到心理和精神上的双重满足；

使用润滑剂：

如果充足的前戏还是不能缓解干燥问题，可以使用润滑剂；

尝试不同姿势：

大家都是老司机，相信各位老公们年轻时都没少看日本各位老师们的教学视频，将理论应用到实践，寻找舒服的、可以减缓疼痛的姿势，达到大和谐。

咳咳...我总结了群里姐妹们喜欢的姿势，百度了图片大家看图自行参考：

 

尝试不同的方式：

在啪这件事上，妈妈们一定不要忽略了自己的感受，如果实在是无论怎样都痛，那可以尝试口，或者用手解决。咳咳，打住，再写下去要变成小黄文了。总之，也是提升性福度的好方式！

加点助兴产品：

有姐妹说看言情小说、小黄文、小黄片可以提升性趣，大家不妨一试。情趣内衣、情趣用品，也是不错的选择，亲测有效。

啪的尴尬时刻

产后啪，尴尬时刻真的不少，为此，姐妹们贴心的给大家提供了一些应对典型尴尬时刻的方法。

时，乳房不停地喷乳汁

“穿着bra啪，就不会漏了”

“防溢乳贴了解一下”

我建议大家可以事前先喂饱宝宝，清空乳房。

啪着啪着娃醒了，怎么办？

“这时候体现分床睡的重要性了”

“箭在弦上，不得不发，一边喂奶一边啪吧”

咳咳，这位姐妹是真的牛，我个人不建议当着宝宝的面啪，不论宝宝再小。有位顾问姐妹说有次刚啪完，娃醒了，赶紧喂奶，结果身上还有那个味道，娃一吃奶就干呕。实在是...嗯，心疼宝宝。

美剧《少年谢尔顿》里，11岁的谢尔顿还记得几个月大时他看到爸爸妈妈啪的场景，可能你家娃也是谢尔顿呢？谁也不能保证宝宝真的毫无记忆。

还有，发现提升宝宝的睡眠能力的重要性了吗？宝宝睡得好，爸妈性福指数高。
 

去哪儿啪？

“我们三年来都是地上铺被子解决的，老二就是地上中的”

嗯，地上、客房、书房、卫生间都是好地方。

身材变样了？

生娃后变胖了、皮松了、胸垂了，肚子上还有妊娠纹，老公会不会嫌弃啊？

我想说，你有要求你老公有彭于晏的八块腹肌吗？

没性趣？

老公对我没性趣怎么办？是他自宫了吗？还是有人了！“主动勾引，不怕不上钩。”

正常的夫妻之间，是一定需要必要的来维系的。没有滋润的女人真的容易脾气暴躁。和谐的，是品质生活的的标准，也是长久以及良好的婚姻保证。

据爱尔兰和加拿大的性研究：女性的性欲比男性有更强的可塑性，更容易被唤醒。所以，各位妈妈们，不要压抑你的天性，感觉来了就上。

还有，听说每个星期啪3次，一年就能燃烧7500卡的热量，相当于跑120km。所以，要减肥的妈妈们，你们懂的！