给40岁后的自己！「日剧女王」松嶋菜菜子：工作不需要回应每个人的期待，有余裕一点地活

今年46的松嶋菜菜子，是日本著名女演员，曾参演《大和拜金女》、《家政妇女王》等多部电视剧，而有「日剧女王」的美名。而和性格男星反町隆史因演出《麻辣教师GTO》而相识、相恋，于2001年结婚，育有二女。

婚姻迈入20年的他们，曾被日本民众票选为「理想夫妻」，就算有流言传出两人婚变、离婚的消息，他们依旧低调且安静的过生活，且仍携手走过了这些年头。

关于家庭：「分工」很重要 丈夫是不可或缺的存在

松嶋和反町的两个小孩目前分别是15岁和12岁，有朋友透露他们热心于孩子的教育，上下学、补习的接送是必备，而对学校活动也积极参与，也被目击夫妇一同出席孩子运动会的画面。（推荐文章：家庭与职场兼顾不是梦！从日常的小事著手改善，将家庭活动排进专属的「工作行事历」）

而松嶋菜菜子认为「分工」很重要，「每一个家庭成员都要有他们想做、该做的位置，大家相互尊重，然后互相帮忙。」

她也表示，要养育两宝，丈夫的帮忙也是不可或缺的。在她忙于演艺工作时，反町隆史会尽量把工作排开，担任起家庭主夫的工作，让妻子放心的去做想做的事情；而当反町隆史需要拍摄时，松嶋菜菜子就会排开工作，专心维持家庭运作。

关于生活：一天一定要睡7小时 每天寻找小确幸

大家也好奇，从事演员工作，但也同时要兼顾家庭，松嶋菜菜子是如何保养自己，又保有健康的呢？

松嶋菜菜子表示，自己一天最少一定要睡7小时，若睡眠不足，就很容易感到状态不好，除了充足的睡眠外，她也会正常吃三餐，以摄取足够营养，还会去健身房活动筋骨。如果觉得肩膀酸痛，就会立刻肌肉伸展、让身体动一动，还可以促进血液循环。

另外，松嶋菜菜子说，自己在睡前还会适度的做个运动，更好入眠。想要好眠，她也表示，枕头会选偏薄的类型，还有睡觉时会将电灯全都关掉，再打开加湿器，让房间不要这么乾燥。

除了身体上的健康，松嶋菜菜子也著重心理的健康，在生活中找到「小确幸」，就可以让自己身心焕然一新，如在阳光和煦的好天气骑著脚踏车去健身房，心里就会感觉暖暖的、很舒畅；还有读想读的书，花1、2小时沉浸在书店里，或者是看1小时电视剧、做一顿料理等等，这些日常琐事都可以让她身心放松。

另外，大家或许也好奇，松嶋菜菜子为何在46岁也可以保有魅力？她的答案是：平常在工作或生活中，看见优秀、自己向往的女性，就会去和她搭话，或是观察她的一言一行想法并学习，借此转化成自己的宝藏。（推荐文章：居家防疫期的自我省思：别再跟风批判！把重心回到自己身上，试著向内心发问这 4 个问题）

关于工作：不需要回应每个人的期待

1992年演员出道的松嶋菜菜子，至今演技更专业，且仍活跃于日本娱乐圈，但其实过去的她，从没想过要做为演员混口饭吃。

当时的她对于工作没有企图心，5年后想要变成什么样的人，或者是10年后想要做什么等等的目标，也没有明确的想法。

松嶋菜菜子虽然被称为「日剧女王」，但她过去也并不是如此顺遂，「刚进入演艺圈时，试镜总是被刷掉，让我更否定自己，」让她怀疑是否自己不适合这份工作、也想过是不是自己的能力不足。

但不知哪时候开始，在这样沮丧下去也不行，因此开始转变想法，试镜被刷掉不一定代表能力不足，或许只是不适合这个角色。「有了这新转变之后，反而接了三个重要的工作。」

但成名后，开始背负旁人的期待，导致压力山大。这时她意识到「不需要回应每个人的期待」，虽然每部影视作品，当然是想把最好的呈现给观众们，但若是痴心妄想想要符合每个观众的期待，这只会逼死自己。

她表示，自己能做的，不只是「背」台词，她会深入了解台词背后的意义，真正进入这个角色。

对于自己未来的是如何看待？松嶋菜菜子表示，有时会跳脱自身立场，以旁观者的角度来看待自己。因做著需要被人们审视的工作，所以有时会用旁观者角度来看自己，但有时候又过于谨慎、太过正经，搞得自己好疲倦...

所以，希望未来可以稍稍任性、有余裕一点过日子！