准备待产包时，不仅是整理待产物品，也是让心理做好准备的过程，部落客小咪妈咪表示，怀孕20～30周，大约孕中期即可著手准备待产包，一方面因此时胎儿状态已较为稳定，且孕肚大小也不致影响行动，另一方面也帮助孕妈咪调适紧张不安的情绪，以满怀期待的心情迎接宝宝。

若孕妈咪选择出院后直接入住产后护理之家，则建议打包行李时，分为随身、住院及月子期三个方向来准备，以免全部混杂在一起，不但携带不便，也难以及时拿取需要的物品。

以清单呈现．必备用品不漏勾

小咪妈咪分享，以表格列出所需物品，并将已放入待产包的物品打勾做上标记，更加清楚且有效率，出门前再加以最终检查，看看清单内是否有没带到的。

列好清单后，爸妈不妨先询问医院及产后护理之家会提供的物品，像是婴儿尿布、奶粉、乳液、奶瓶奶嘴等，每间医院的备品不尽相同，事先了解也可视情况增减，尽量减轻待产包重量。

随身包

像是妈妈手册、健保卡、身分证正本及影本、钱包、小笔记本、笔、手机和联络电话表等重要资料，建议放在随身包里，以备不时之需。若医院有提供生产住院包，妈咪记得先将里头的相关文件签完再放入，避免生产前手忙脚乱，来不及仔细阅读内容。

住院包

住院包里又可细分为「妈咪护理」与「日常用品」两类。妈咪护理类主要包含生产后会用到的产褥垫、免洗内裤、哺乳内衣、口罩、生理冲洗瓶与羊脂膏等；而日常用品其实与平时外出住宿的行李差不多，盥洗用具、餐具、充电器与衣物等，另外，还需准备新生儿的外出及保暖衣物。

月子包

月子包的内容物是住院包的延伸，但因待在产后护理之家的时间更长，因此免洗内裤、产褥垫（或卫生棉）等消耗品都需多备一些。小咪妈咪补充，有计划要喂母乳的妈咪也可带上挤乳器具，若是第一胎，可能无法预测奶量，挤乳器、溢乳垫及哺乳内衣等物，待产后视情况再添购也不迟。

备品多准备．不让琐事消耗休息时间

产后几天，奶量可能还不足以供宝宝一日所需，妈咪其实不必坚持哺喂全母乳。小咪妈咪分享，生第一胎时，她也曾希望能采全母乳哺喂，结果宝宝没喝饱，反而导致缺水性黄疸，因此第二胎后，虽然仍以母乳为主，但开始接受适时加入配方奶补足宝宝需求，到了月子中心再开始追奶，别给自己过大压力，也有助提升奶量。

另外，挤奶后的乳房清洁也非常重要，建议使用抛弃式的乾湿两用巾轻轻擦拭，以免重复使用的毛巾或纱布巾未清洗乾净时，易引发细菌感染，增加乳腺炎风险。

新生儿阶段，至少每四小时就要喂一次奶，亲喂可能又更加频繁，而瓶喂的妈咪除了喂奶、拍嗝，还要清洁、消毒奶瓶，忙完没隔多久，又到了下一次喂奶时间，当中可能还需抓紧空档挤奶、清洗挤乳器，光是无限的喂奶循环就令人崩溃，因此像是尿布、奶瓶、挤乳器配件等用品，可多准备一些，避免时间全都消耗在繁杂琐事而缺乏休息。