女人怀胎十月，一朝分娩，本来已经痛得死去活来。如果临到哺乳的时候，又遇到堵奶，实在是令人郁闷。堵奶本就很糟心，如果再得不到正确的通乳方式，那对宝妈来说，简直是双重的折磨。

赵文琪宣布自己升级妈妈，网友却被胸前的“淤青”吸引了目光

不久前，女演员赵文琪在社交平台上官宣了自己生子当妈的消息。消息一出，观众沸腾，印象中，赵文琪还是《爱情公寓》里的女神秦羽墨，怎么几年不见，就已摇身一变成为了妈妈了呢？

最关键的是，也没听说赵文琪传出过结婚的消息，那么孩子的爸爸又是谁呢？带着疑惑，网友们在评论区里展开了追问，不过对于孩子爸爸，赵文琪却只字不提，只是在炫耀自己的小宝宝。

从赵文琪的介绍中，我们可以看出她非常疼爱自己的孩子，社交平台上几乎全是自己和儿子的温馨照片。除了曝光宝宝成长的点滴之外，赵文琪还晒出了自己在产房时的照片。

可能是刚刚生下宝宝不久，小宝宝躺在妈妈赵文琪的怀里，两个人四目相对，画面异常温馨，不过有细心的网友发现：赵文琪胸前的皮肤上出现了一大片淤青，而有经验的妈妈则表示：这是开奶按摩后留下来的痕迹。

生过孩子的妈妈都知道，在生产后，就需要及时开奶，而开奶可不是说说而已，开奶的过程很疼，甚至有过来人形容开奶比生孩子还疼。

产后开奶一定需要“暴力揉搓”吗？正确开奶是不疼的

开奶是指妈妈产后为了尽快母乳喂养宝宝，通过宝宝的有效多次吮吸，让妈妈身体的泌乳机制有效启动。开奶开得越早，宝宝自然能更早地吃上母乳，而妈妈也能越早地实现舒适的哺乳。

但现在很多妈妈对于开奶这件事了解得不清楚，都认为产后开奶，只能是通过催乳师的一系列按摩揉搓后，才能开奶。其实，开奶是一个顺其自然的过程，只有那些错过开奶黄金阶段的妈妈，才需要专业人士的帮忙。

但如果是使用了错误的方式，以及开奶人员的不专业，一味单纯地暴力挤压，只会让受伤的乳腺组织越来越严重，直接影响了母乳喂养的进行。

其实，最好的开奶师就是宝宝，而想要正确开奶，也不一定非要需要大力揉胸。开奶本身就是一个自然的过程，乳汁分泌得由少到多，更多需要的是宝宝的吮吸。

产后宝妈正确通乳，需要遵循“三别”原则：别揉、别挤、别用力！

在通乳上专业的人员，一般在给产妇通乳的时候是不疼的，因为人家都是在用手轻轻地抚摸胸部，通过找到专业的乳腺管的走向，清楚它的状态，轻轻地推，就能把乳汁疏通。

如果你找的人在帮忙通乳的时候，不是“摸”，而是“挤”，那么不用怀疑，她肯定不是专业的。

堵奶有硬块的时候，千万不要热敷

很多妈妈在堵奶的时候，都会想到热敷能促进血液循环，但热敷只会让妈妈的乳汁分泌得更多，更多时候，热敷是为了下奶，而不是为了通奶。

正确的做法是冷敷，通过冷敷，可以很大程度上缓解堵奶造成的痛苦。

频繁喂奶

发生堵奶时，医生通常会建议让孩子多吮吸，这话是没错，但多吮吸不代表频繁喂奶。频繁喂奶，在宝宝不饿的情况下，吃了几口就不感兴趣了。

但这个时候如果妈妈的奶阵被刺激了出来，但乳汁又没有被宝宝吸走，这样就加剧了堵奶的情况。

正确的做法是喂奶的次数不用多，但每次喂奶都要喂得充分，很多月子里的宝宝通常都会吃几口就会迷迷糊糊地睡着，这个时候妈妈可以摸摸孩子的耳朵，或者是脚底，让孩子充分吮吸。

饮食上大鱼大肉

生活中，有很多宝妈的堵奶都是被饮食害的，家里人心疼产妇生娃遭罪，一早就准备了各种营养丰富的大餐，还有各种下奶的汤水，结果往往就是奶没下成，身体也没补成，却堵奶了。

在产后，正确的饮食应该是比较清淡的，为了避免在哺乳期间出现堵奶的情况，平时就要吃得清淡一些，要是经常吃一些油腻的食物，就会让堵奶的情况更加严重。

小编想说：

产后妈妈发生堵奶的时候，可以先尝试让宝宝有效地吮吸，看看能不能通畅，如果二十四小时内没效果，那就找专业人员通奶，千万别拖延。