哺乳期多喝水和奶水是有一定的关系。
不过多喝水并不代表就可以产生更多的奶水,多喝水的目的是为了补充身体流失的水分。
在哺乳过程中,母体会有很多水分,随着之而流失。主要是喝一些汤水,如鲫鱼汤、鸡汤等,可以帮助分泌乳汁。
喝的汤不能过于油腻,摄入越多脂肪,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被宝宝吸收,往往引起宝宝腹泻。
喝水宜喝温开水,不宜喝凉开水,否则寒凝气阻,容易气血不畅,还可能导致淤血和浊邪无法顺利排出,损害身体。
在哺乳期间,保持愉快的心情,身体激素越来越好,奶水量也会增多。
饮食注意清淡一些,不要为了补充营养去喝很多油腻的汤水,多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。不仅可以帮助恢复身体,还可以帮助乳汁的分泌。
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