按摩乳房

按摩乳房的时候，可以自己或找家人帮忙。

推奶的时候，应该从乳房的外圈向乳头推，力度应该均衡，直至把乳房中的硬块推到明显变小为止。只要把堵塞成硬块的奶水推开了，就能缓解聚奶症状。

毛巾热敷

在毛巾上倒入热水，然后把毛巾叠好敷在乳房上，用热气软化乳房中的硬块，达到促进血液循环的作用，就可以顺利把结块的奶水导出。

泡脚

每天晚上睡觉前都可以泡一会儿脚，可以有效改善脚底的血液循环，对身体对乳房都很好。

泡脚的水温要高一些，即达到头部微微出汗的温度。