孕期十月，暂时摆脱了大姨妈的折磨，这让不少痛经的准妈妈们感到放松；听说哺乳期不会来月经，这也让新手妈妈们感到自在不少。但是某天，当你突然发现月经悄悄来造访，而自己仍在哺乳期时，你会有哪些担忧呢？

　　身边正有这样的事例：小Q产后3个月，月经在某一天突然来了。家里的老人说，来月经了，母乳质量就会下降，这个时候要给宝宝喂奶粉才比较好。可是小Q却想坚持给宝宝喂母乳，但也担心母乳没营养，急得不可开交！

　　想必大部分新手妈妈都跟小Q有着一样的忧虑：来月经了，还能继续哺乳吗？首先，我们先来看看，产后什么时候会恢复月经。

　　产后第一次来月经，因人而异

　　关于产后第一次来例假的时间，每个妈妈的情况都不一样。通常与产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。

　　一般而言，没有选择母乳喂养的妈妈，产后4个月以内会迎来例假。通常坚持母乳喂养的新手妈妈们，月经恢复的时间会相对迟一些，有的直到断奶大姨妈才姗姗来迟；而更多的宝妈是在产后哺乳的6-7个月复潮。

　　哺乳期来例假会影响奶水吗

　　哺乳期来例假对奶水有一定的影响。

　　因为月经来潮时，人体会发生相应的内分泌变化，因此母乳的成分也会受到改变，来月经时一般乳量会减少，乳汁中所含的脂肪和蛋白质的质量会有所改变，脂肪的含量会偏低，蛋白质的含量会偏高，这种乳汁有可能会导致宝宝出现消化不良的情况，但只是暂时的，等经期过后，就会恢复正常，对哺乳宝宝没有影响。

　　哺乳期来例假对奶水有什么影响

　　奶量可能减少，建议多饮汤水

　　来月经，说明子宫已经恢复到了正常状态，开始正常工作了，这是好现象。奶水只会和妈咪的身体状况有关。饮食、休息、精神状态以及是否及时为孩子哺乳，这些才是影响会奶量是否充足的原因。如果在产后哺乳期来月经了，建议新多喝点汤水，这样乳汁就不会太过浓稠；同时多吃些鱼类、牛奶、禽肉等，帮助母乳分泌哦。

　　奶水质量不会变差，可继续哺乳

　　民间有种说法，认为产妇月经来潮后，乳汁就会变得没有营养了。其实不然，众所周知，产后4个月内的母乳质量是最好的，月经来潮后，乳汁质量并不会变差，但有时会比较浓缩，部分产妇乳汁的分泌会有所减少。乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。

　　这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状，但这是暂时的现象，待经期过后，就会恢复正常。出现这些情况主要是因为体内催乳素水平的改变，但是由于乳汁的分泌很大程度上与宝宝的吸吮和产妇的饮食密切相关，所以适当增加宝宝每天的吸奶时间和次数可达到促进乳汁分泌的效果。

　　因此无论是处在经期或经期后，都无须停止喂哺。当月经来潮时，哺乳妈妈的乳量一般会有所减少。

　　哺乳期来月经奶水还有营养吗

　　哺乳期来月经奶水有营养。

　　妈妈在产后4个月内的母乳质量是最好的，月经来潮后，乳汁的质量并不会变差，但是有时会比较浓缩，乳汁分泌减少，这是因为体内催乳素水平的改变引起的，并不会影响乳汁的质量。

　　哺乳期来月经对宝宝有影响吗

　　哺乳期来月经可以正常喂奶，不会对宝宝有影响。虽然来月经后，妈妈的奶流量会有所减少，但是可以保证宝宝正常的吸吮，不会影响宝宝的健康，即使其成分的改变有可能导致宝宝出现消化不良，但妈妈无需停止哺乳，等经期过后就会恢复正常。

　　小贴士：

　　哺乳期妈妈产后月经来潮是一个自然的生理现象，母乳喂养本身有利于子宫、卵巢的复原，来不来月经并不是断奶的依据，妈妈应该给宝宝坚持母乳喂养至少到宝宝一岁，这样才是对宝宝最好的呵护。

　　如何能提高母乳质量？

　　要“生产”高质量的母乳，在饮食营养方面，你真正需要注意的是这3件事：

　　☆ 保证6-8杯水的液体量

　　不一定是喝白开水，可以是汤、水果、牛奶等，摄入的水分都算液体摄入量。平时喂奶前和喂奶后也应该适当喝些温水。

　　☆ 尽量丰富地摄入营养

　　产后，为了多泌乳，不少新手妈妈都会被迫喝高浓度高营养成分的汤水，其实，过度进食这些汤水，反而不利于泌乳，甚至有可能造成堵塞。产后妈妈应该尽量丰富地摄入营养，保证高质量营养来源。

　　☆ 合理使用补充剂

　　个别宝宝由于过敏，所以妈妈也会相应地停止进食某些会引发过敏的食物，如鸡蛋、牛奶等。这样的情况下，可以适当增加肉类、不含奶的钙剂等来补充蛋白质和钙质。如果妈妈是素食主义者，那么也可以在医生的指导下吃一些综合维生素弥补营养的缺失。

　　所以哺乳期来月经，并不会对母乳质量造成太大影响。产后月经恢复是一个自然生理现象，而母乳喂养本身有利于子宫、卵巢复原，来不来月经并不是断奶的依据，妈妈们千万别因此而过早给宝宝断奶了。