终于到了给宝宝断奶的时候了，有些宝妈在断奶后会乳房胀痛，那么这该怎么办呢?下面小编就来介绍一些缓解乳房胀痛的小方法吧。

断奶后为什么会乳房胀痛?

断奶后少了宝宝的吸吮，分泌的乳汁不能完全排出，从而导致乳腺管内的乳汁淤积，乳房变得肿胀而疼痛。这是正常现象，但是妈妈们一定要注意正确处理，防止急性乳腺炎的发生。

断奶后乳房胀痛怎么办?

1、用手挤奶或是借助吸奶器

断奶后乳房胀痛主要是乳汁淤积引起的，所以妈妈在胀奶时可以把奶水挤出来，或是用吸奶器把淤积的奶水吸出来，吸到乳房软软的即可。注意不要排空，排空容易刺激乳腺，增加奶水的分泌。

2、冷敷

胀痛严重的妈妈可把卷心菜或者土豆片等敷在乳房上，也可在布袋中装芒硝(100克左右)敷在乳房上，再配以轻轻地按摩，潮解后需及时更换，每日3-4次。冷敷可起到一定的止痛效果，但要记得把奶水挤出来以后再进行。

3、减少营养汤水的摄入

很多营养汤水有催奶的作用，妈妈在断奶时要注意少喝营养汤水，以免积奶更多。尽量多吃些清淡的食物。

4、不得已的情况下可服用回奶药

常见的回奶药有维生素B6、乙烯雌酚口服液等。但要注意的是，乙烯雌酚口服液的药性较强，服用后不能继续喂奶。一般情况下，建议不要使用药性强的断奶药，服用的话也要在医生的指导下服用。

5、求助催乳师

催乳师是经过专业培训的，主要通过按摩穴位来疏通经络，妈妈要是实在胀痛得难受，也可以请催乳师帮忙。当然，一定要选择正规、专业的催乳师，花钱也要花在刀刃上，不是吗?

6、通过食物回奶

妈妈断奶后乳房胀痛，还可以通过吃回奶食物来缓解。下面给各位妈妈介绍几款回奶汤。

麦芽水：炒麦芽120 克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1 剂，连服3 天。注意是炒麦芽，而不是焦麦芽或者生麦芽。

韭菜汁：将韭菜碾碎成汁，取汁再加一点蜂蜜，即可直接饮用。

陈皮甘草汤：陈皮30克，甘草15克，水煎服。每日一剂。

红花当归汤：红花、当归、赤芍、怀牛膝各15克，生麦芽60克，水煎服每日一剂。

此外，苦瓜、黄瓜、绿茶、山楂、桔子等，适当食用，也有一定的回奶作用。

现在正值断奶的黄金季节，妈妈们要记得循序渐进地断奶，这样乳房胀痛会轻微一些。胀痛难受的妈妈们就不妨试试上面的方法吧。