产后贫血在香港并不罕见，主要原因可能是产妇一直有贫血问题，或是产妇在怀孕期间仍需工作，虚耗不少气血。另外，因为怀孕期间节食减肥，因此而导致产后贫血。倘若产后贫血处理不善，问题可能会一直延续下去，除了影响产妇健康，更会导致她们无力照顾宝宝，宝宝的安全构成威胁。
4种原因致贫血
导致产妇出现贫血的原因主要有4种，现由注册中医师倪咏梅为大家逐一阐述：
原因1：本身贫血
香港很多女孩子都有贫血问题，只是她们并未察觉。最理想的血色素是100度，即使是90度怀孕也不受影响，但在中医角度则将此情况评定为血虚体质。日常生活中，这类型的妇女月经量少，经常感到头晕、心悸、眼花，加上怀孕消耗大量血气，把血气供给胎儿，所以，于产后这类妇女便会出现贫血。
原因2：怀孕照顾不足
香港女性工作忙碌，即使怀孕仍然需要上班，消耗大量气血，某些孕妇甚至怀有双胞胎，甚至三胞胎，这样令孕妇消耗更大，产后便容易出现贫血的问题。
原因3：减肥所致
香港很多妇女都担心自己体型过胖，于是不断节食减肥，有些妇女即使怀孕也减肥，担心怀孕影响身材。这类孕妇的进补量少，食量亦很少，导致未能吸收足够的营养，于产后便出现贫血。
原因4：分娩时大量出血
一般情况下，于分娩时孕妇会流失300至400毫升的血液，倘若发生意外，孕妇流失的血液会更多，有的甚至需要输血，这样的情况下会导致她们出现产后贫血的问题。
3种产妇易贫血
以下3种产妇最常出现贫血，所以，若属于这3种产妇便需要加倍注意：
第1类：本身贫血
如果产妇以往一直有贫血问题，属于血虚的体质，她们会感到头晕眼花、唇色苍白、指甲白色及容易折断，月经量少及经期短，经期只有3天便完结。
第2类：阴虚火旺
这类型的妇女，她们的月经量少，体质燥热，容易动怒，手掌脚掌常有热的感觉，于晚上会出现盗汗，多虚火，原因是很晚才睡觉。而一些嗜辣的妇女，都有机会属阴虚火旺的体质。
第3类：寒性体质
她们血气不足，手脚冰冷，宫寒畏冷，因为她们不够气，未能养血，所以便会畏冷，容易出现贫血。
贫血常见症状
当产妇出现贫血时，会出现以下的征状。产妇留意自己有没有出现这些征状，以便及早改善。
- 全身无力，常感疲倦
- 渴睡，常软躺在梳化上，面对宝宝也不想照顾
- 食欲不振，因为气血未能达到脾胃，而未能引起食欲
- 奶水很少，于中医角度奶从血所化，如果产妇血气不足，便会令奶水变得稀薄，很难才能挤出
- 大量脱发，在中医角度头发是血之余，当血有剩余才能长头发，血气不足便会大量脱发
- 恶露难清，当血气不足，便难以将恶露排清
- 常感觉头晕眼花、健忘、心跳、心口翳闷、口唇苍白、指甲苍白及易断裂
- 于下午时份手脚感到热，但身体不感到热，晚上则出现盗汗
戒食生冷食物
倪医师建议贫血的产妇应该戒食生冷食物，例如寿司、鱼生，在雪柜中取出的生肉，或一些寒性的食物，例如薄荷、苦瓜、雪糕等。气血是从食物中而来，让脾胃吸收，脾胃不适合冻寒的食物。另外，浓茶、咖啡亦不宜饮用，原因是它们会发散及削胃，贫血产妇不宜饮用。肥腻的食物亦不宜食用，原因是难以消化，有碍吸收正气的食物。
补血饮食
如果产妇出现贫血，于日常饮食中可以多进食以下食物，有助补血。
- 肉类：牛肉、鸭肉、羊肉、猪肝、鸡肉(乌鸡)、猪红/鸭血、猪肉
- 蔬菜：菠菜、莲藕、红豆、黑木耳、红苋菜、甘笋/红萝卜、红腰豆、连衣花生、提子/葡萄干、黑芝麻、黑糯米
- 水果类：桑椹(黑桑子)、青枣、龙眼、车厘子(樱桃)
- 汤料/药材: 当归、红枣、南枣、阿胶、杞子、黑糖/片糖、北芪
材料：
杞子10克、黑桑椹10克、红枣2粒、水350毫升
杞子10克、黑桑椹10克、红枣2粒、水350毫升
做法：
将所有材料包入茶袋，置入保温杯中，加入沸水焗1小时。
将所有材料包入茶袋，置入保温杯中，加入沸水焗1小时。
功效：
杞子滋养肝血，桑椹补肾养血，红枣健脾养血，合用可补肝肾滋血。
杞子滋养肝血，桑椹补肾养血，红枣健脾养血，合用可补肝肾滋血。
注：桑椹药材店多为白色，建议购买黑色者补血功效较佳。
补血汤水2：参芪螺头杞枣汤
材料：
党参15克、北芪15克、干螺头60克、乌鸡1只、杞子10克、红枣3粒、陈皮1片、姜3片
党参15克、北芪15克、干螺头60克、乌鸡1只、杞子10克、红枣3粒、陈皮1片、姜3片
做法：
1. 乌鸡去皮切成4件备用，干螺头浸软，陈皮浸软，倒去浸螺头及陈皮的水。
2. 水滚后加入所有材料，大火煲30分钟，转中火煲1小时即成。
功效：
党参健脾益气，北芪补中益气，螺头滋阴养血，乌鸡补虚养血，杞子滋养肝血，红枣健脾养血，加上陈皮、生姜健脾之余调和螺头海产味道，可补气养血滋阴。
补血汤水3：桑寄生双红茶
材料：
桑寄生15克、红豆15克、白莲子15克、百合10克、红枣4粒、片糖半片
桑寄生15克、红豆15克、白莲子15克、百合10克、红枣4粒、片糖半片
做法：
1. 桑寄生用茶袋包好，以免溢出影响口感；红豆先浸1晚。
2. 煮滚一锅水，加入桑寄生、红豆，红枣、莲子及百合，用中火煲1小时。
3. 取出桑寄生，熄火，盖上锅盖，焗半小时。
4. 开中火，加入片糖，转中火煲30分钟即成。如喜食甜可适量多放片糖。
功效：
桑寄生助筋骨，益血脉；红豆养血，莲子健脾；百合养阴补虚，红枣健脾养血，合用可补肾养血，尤其适合心绪不宁人士饮用。
贫血时应注意2事项：
当产妇出现贫血时，会感到头晕眼花，一不小心很容易发生意外，以下有两点提提你，当贫血时应如何处理。
2.宜请家人协助照顾宝宝，避免当自己晕倒后没有人照顾宝宝。
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