前段时间，我的两个朋友都生宝宝了，最让我惊讶的是她们生完孩子后的状态，朋友A以前是微胖，怀孕后也长了不少，但是生完宝宝也没过多长时间，她居然比以前还瘦，现在可以算的上是完美身材了，令人羡慕不已。

朋友B就不同了，她生娃前的体重虽然不轻，但也算正常。可是坐完月子后，她的体重就没下去过，而且一直在往上长。年纪轻轻的宝妈胖成了“大妈”，还有一点“油腻”的感觉。

其实大家身边应该有不少这样的事情，那么为什么有的人生完孩子后瘦了，有的人却更胖了呢？其实不是没有原因的，下面这3点就很现实。

坚持母乳喂养

一般那些坚持母乳喂养的妈妈都会更瘦一点，因为妈妈一个人需要提供两个人的营养，吃的东西很容易就消化吸收，营养也都补充到母乳中给宝宝吃了。

所以那些坚持母乳喂养的妈妈，总是会感觉很饿，就算她们一直吃东西也没见她们有多胖，而那些给孩子喝奶粉的妈妈就特别容易发胖。

独自带娃

可能有的孩子刚出生，家里就有很多人围着孩子转，几乎不需要妈妈插手什么事情，只要负责养好身体就行。

可是还有的妈妈只能一个人带孩子，孩子的每一件事情都需要她们亲力亲为，不仅要带孩子还要操持家务，白天累得刚躺下就能睡着，到了晚上她们还得起夜给孩子喂奶、换尿不湿，连觉都睡不好，这样下去她们不瘦才怪。

情绪不好

妈妈们生完孩子以后都很虚弱，没有什么精神，有的妈妈因为情绪不好，吃饭也没有什么胃口。如果长期这样，摄入的营养不够充足，妈妈们就很容易瘦下来。

所以此时需要家人多关心初为人母的妈妈，应该更加体贴、细腻地照顾她们的饮食起居，多开导开导她们，陪着她们说说话，散散心，和她们共同度过这个特殊的时期。

想要产后恢复

结合自身实际情况制定计划

妈妈们在进行产后恢复的时候千万不要操之过急，每个人的体质不一样，不要跟着别人盲目的锻炼，要根据自己的承受能力来选择合适的锻炼方式，制定适合自己的锻炼计划。

别人可能可以很快地恢复，但是你可能需要更多的时间才能有所突破，但是不要放弃，无论什么事情都贵在坚持，只要日积月累就一定可以看到效果。

饮食清淡

妈妈们正在身体恢复的关键时期，最好不要吃太过于油腻或者辛辣的重口味食物，这些食物会加重肠胃的负担，也会让妈妈的身材更加臃肿。

在产后恢复期的饮食最好清淡一点，水煮蛋和牛奶，还有一些热水煮的蔬菜都是不错的选择，但是也不要吃得太少，不管怎样都要保证营养能够跟得上。

合理运动

生完孩子以后妈妈们都很虚弱，但这不是不锻炼的理由，妈妈们最好坚持每天锻炼身体，可以让家人陪伴着一起运动，天天窝在家里没有一点好处。

妈妈们可以选择自己喜欢的运动进行锻炼，如果对运动没有兴趣的话，每天坚持散散步也可以。产后锻炼需要妈妈们循序渐进，不要刚开始就拼命地运动，坚持下去就有收获。

虽然爱美是女人的天性，产后宝妈都喜欢自己能尽快恢复身材，但大家一定要用科学的方法恢复，不要节食、疯狂锻炼等等，这样只可能会起到适得其反的效果。