当妈的女人，在生孩子之前是自己，生完孩子就多了一个新身份，某个小孩的妈妈。为了妈妈这个身份，付出了很多的代价。有妈妈说，自己的好身材变臃肿了，有的妈妈放弃了自己的工作，还有的妈妈说，从怀孕以后就变“傻”了。

一孕傻三年，妈妈糗事多，除了孩子的事情啥都记不住

忘记拉拉链，出门跑了一大圈

生孩子之前，我出门最少要打扮一个小时，才能出门见人，不说是光彩照人吧，最起码也是端庄优雅。可是，生完孩子以后，我们出门基本都是出去匆匆忙忙，穿上衣服就往外跑，然后办完事情以最快的速度再回到家里。

有一次，我出去给孩子买做辅食的材料，孩子正是睡觉的时候，我想要用最快的速度回来。穿裙子、穿鞋子，头发一甩，我就出门了。一路上，我总感觉有人在看我，难道是我今天格外漂亮吗？

20分钟，我就已经神速回到了家里，正在为自己的飞毛腿感到自豪的时候，我发现裙子侧面的拉链没有拉，一大片雪白的肚皮若隐若现，虽然不是什么隐私部位，但是这一大块脂肪，也是挺惹人注目的。丢死人了，真想找个地缝钻进去。

把自己锁在门外，N多次了

生完孩子以后，带孩子出门是最麻烦的，准备孩子的衣服，孩子的食物，需要的各种应急用品，还要照顾孩子的情绪。也不知道是第几回了，带着孩子出去打疫苗、去超市购物、带孩子上早教课，好几次都把自己锁在门外了。

老公从一开始的送钥匙抱怨，到后来都心甘情愿了。

做饭总是在糊和生之间徘徊

晚上约个粥，想要明天早上喝，早上才发现，根本没有插电源。周末中午熬个鸡汤补一补，结果孩子睡着了，我也睡着了，汤也熬干了，鸡肉也糊在锅底了。不要说喝鸡汤了，没有发生火灾就已经是万幸了。

都说是一孕傻三年，可是这智商还能再恢复吗？其实，妈妈并不是因为怀孕变傻了，智商也没有什么变化，而是由一些扎心的原因造成的，主要是以下两点：

①妈妈体内激素水平变化的原因

一孕不会傻三年，这只是一种短暂的现象。怀孕时期，女性体内的激素水平是平时的几十倍。生完宝宝以后，激素水平迅速下降会让妈妈情绪不稳定，心情不好，大脑的反应速度也变慢。但是，当我们逐渐适应这种变化，这样的现象就会好很多。

②妈妈疲劳过度的原因

一个普通妈妈的日常，在别人的眼里就是一个安静听话的孩子，和一个坐在沙发上看电视的妈妈。可是，实际上却是另一番景象。妈妈好不容易把孩子哄睡着了，赶紧去洗衣服，衣服洗到一半，他就开始哭着醒过来了。

一边带着孩子，还要一边去准备午餐。中午孩子睡着了，才赶紧把衣服洗完，把家里卫生搞一下。晚上，母乳喂养的孩子，会每个晚上醒过来三到四次，每次都是半个多小时，妈妈就要度过一个睡时醒的晚上。

每天24小时，每年365天无休，这是什么概念？估计没有几个人的工作强度能达到这样的。

因为太累了，精神一直处于紧绷的状态，所以妈妈的大脑经常会出现短路的状态。一孕傻三年，也是因为在前三年里，孩子是最耗费妈妈精力的。

如果你也是一个孩子的妈妈，也为自己经常丢三落四感到苦恼，可以试一试来做调整。

Ⓐ作息时间和孩子的相配合，尽量做到睡眠时间充足

我们的大脑需要调整和修养，所以，白天孩子睡觉的时候，妈妈也可以做短暂的休息，不要让自己太忙碌了。当你有充足睡眠的时间，大脑就会清醒、灵活很多了。

Ⓑ制定生活计划，防止重要的事情忘掉

我们可以做一下生活计划，把每一周重要的事情排出来，写在纸上或者手机记事本上，设置提醒铃声。

Ⓒ摄入充分、丰富的营养，保证身体健康

我们照顾孩子是一个体力活，每天都要保证充足的营养，多吃一点富含蛋白质、维生素、铁元素的食物。营养丰富，身体健康，大脑更灵活。

Ⓓ适当运动，心情好，身体免疫力强

运动可以加速人体的新陈代谢，也会让你心情变好，适当运动身体免疫力更强，妈妈的精神状态就会变好。

养育孩子是爸爸妈妈共同的责任，家人要给予妈妈支持、关心、尊重，一起度过难关。