分娩是每个女性人生当中最重要的时刻，在分娩之前，她们受到家人和医生无微不至的关怀。但在分娩结束之后，很多人的注意力都在新生儿身上，似乎已经忘记了产妇经历了什么？

山东宝妈小李经历了两次分娩，孕育了两个宝宝。因为了解生产对女人身体造成的影响，小李在生产完之后立志要做一位产妇保健师，来帮助更多的产妇尽快进行身体的恢复。小李当年在分娩结束后什么都不懂，以为把孩子生下来自己就能恢复到以前的水平，但正是因为这样幼稚的想法，才使小李至今还有月子病。

在生产结束之后，很多孕妈都觉得身体会按照自然规律迅速恢复成原有的情况。但是如果不进行人为的保健辅助，只会对孕妈的身体造成更大的伤害。小李在结束分娩后就照常下床活动，也没有用束腹带导致器官下垂的厉害，到现在仍然有腰酸背疼和大腹便便的情况。经历了这一系列的痛苦之后，小李才下定决心帮助其他的宝妈。小李在帮助其他宝妈做身体保健的同时，也在教授她们分娩后身体恢复的知识。只有对自己身体全面了解后，才能更好地恢复身体机能。

孕妈分娩结束后的12个小时内，身体会有哪些变化呢？

当孩子从阴道生出来后，产妇的身体会面临巨大的变化。首先第一个变化就是体重迅速减轻，胎儿分娩出体内的胎盘和羊水都会从体内流出，很多孕妈的体重会减轻接近五公分左右。

宝宝生出来后，产妇心里的大石头就落下来了，随之而来的还有一种身体被掏空的虚脱感。很多产妇都会觉得四肢乏力精神萎靡不振，这是因为孕妈体内的器官从重新归位复原，从而会使身体产生一种无力虚脱的感觉，紧接着子宫开始收缩，在收缩的同时产妇会伴随着恶露的流出。

并且产妇身体的创伤还会伴随着阵阵的痛感，生产结束之后很多产妇最害怕的就是排便问题。产后第一次小便非常困难，很多产妇都不愿意主动排尿，但这样并不利于子宫的良好收缩。

并且在分娩结束之后，产妇的乳房就开始分泌乳汁了，乳房会出现变大变胀，甚至还伴随着隐隐的疼痛感。此时产妇要准备让宝宝吮吸，这样能缓解乳房的不适感。

在分娩结束后，产妇的身体面临着很多变化，了解这些变化才能辅助身体进行恢复。如果一点分娩知识都不懂，产妇将会因为自己的无知而使身体错过最佳的恢复时期。

分娩结束后，孕妈怎么做才能护理好身体？

分娩结束后，孕妈应该尽快和宝宝进行接触，开始进行母乳喂养，这样能够帮助乳汁尽快的分泌，还能够缓解乳房的胀痛。最重要的是尽早开奶，有利于子宫收缩加快恶露的排除出，帮助身体器官进行更快的恢复。

产后排尿一定要尽早，顺产的宝妈在产后4到6小时内就应该进行主动排尿，千万不要怕疼。尽早排尿才能使身体更快恢复，否则将会出现感染等情况。剖腹产的宝妈在拔掉尿管之后，也要尽快下床排尿，虽然身体上的创伤会非常疼痛，但也要积极的面对。

结束分娩之后，产妇就到了坐月子时期。此时产妇需要注意的就是，千万不能受凉。由于身体非常虚弱，如果吹风受寒就容易得月子病，在屋内根据室温调节温度，不可太冷也不太热，这并不意味着不能使房间空气流通。尽量保持让产妇更加舒适的温度，这样才有利于身体的恢复。

在饮食方面，产妇也要警惕不要吃太油腻的汤类，很多家人会给产妇做下奶汤，但在坐月子时期，经常喝比较油腻的下奶汤，反而会出现堵奶的风险。这只会加重产妇身体的疼痛，而且也不利于身体恢复。为了宝宝的健康以及产妇身体的恢复，要做到合理膳食和营养全面，没必要顿顿都营养进补。

而且产妇还需要注意个人卫生，不能因为伤口疼痛就减少清洁身体，小心会出现感染的风险。尤其是私处，要常清洗常更换内衣裤，这样才能保持身体的洁净卫生，也有利于伤口尽快愈合。

产妇生产完之后，需要按部就班的进行身体复原，不要因为盲目无知就忽视了产后身体的恢复，正确对待产后的身体变化，才能尽快复原，也能更好的照顾宝宝。