对于新生的宝宝来说，母乳就是他们最好的营养品了，母乳里面含有的营养能够完全满足孩子的成长需求，给孩子带来最好的呵护，所以美国的权威育儿杂志称母乳为这个世界上最完美的食物，不是没有道理的，所以在孩子出生以后， 只要能够母乳喂养对宝妈都会选择母乳喂养的方式来给孩子最好的呵护！但是很多女性因为体质的原因，在孩子出生以后没有足够的奶水给孩子吃，只能用一些催奶的食物来帮助催奶！那么哪些食物下奶最快最好呢？本文就给大家带来了相关解答，供大家参考！

花生：花生是大家公认的催奶食物了，因为花生里面含有丰富的卵磷脂，对于女性的乳腺发育有很重要的作用，而花生也是刚刚生产完的宝妈最佳选择之一，花生里面丰富的营养能够帮助女性伤口的恢复，让女性更好更快的分泌足够的入乳汁，不仅是这样，花生还有很好的补血功效，对于在生产时体内失血过多的宝妈来说能够起到非常大的作用，所以如果不知道产后吃什么东西好的宝妈，花生绝对是一个不错的选择！

茭白：茭白也是生产完的宝妈们绝对不能够缺少的一种食物了，茭白里面含有丰富的维生素C以及碳水化合物，对产妇身体的恢复是有很大好处的，而且茭白里面还含有丰富的蛋白质以及维生素B1B2，对产妇的作用是非常好的，催乳作用也是非常可观的，所以现在的产妇都比较喜欢用茭白炖猪蹄，催奶效果那是杠杠的！

木瓜：相信大家对木瓜丰胸的作用都是有所耳闻吧！殊不知，木瓜的丰胸效果虽然好，催奶的效果更好！木瓜里面含有一种元素叫作木瓜素，这种木瓜素有高度分解蛋白质的能力，能够在短时间里面将产妇吃进去的蛋白质分解成人体比较容易吸收的养分，这些养分就能够刺激女性乳腺的发育，起到一个很好的丰胸催奶功效，所以如果在生完孩子以后不知道用什么催奶的，木瓜是不错的选择！

黑芝麻：黑芝麻里面含有的营养成分是非常多的，其中就含有我们人体必需的氨基酸，以及维生素E、维生素B1等，能够加快人体的代谢功能，预防贫血，让妈妈身体更快的恢复，催奶的效果也是非常好的，还能够预防脱发，是宝妈们比较好的选择了！

这些都是宝妈们催奶必不可少的食物了，宝妈们要根据自己的情况选择合适的食物，只有这样才能够让孩子健康的成长！