没奶水对于产妇来说，这是一个常见的问题，出现这个问题，对于饥肠辘辘的宝宝来说，绝对不是件好事。但是不要急，作为妈妈你的，可以想法子催奶，比如说从吃方面下手，让你的奶水立马“来”。宝宝再也不用担心饿肚子了，所以说，没奶水的产妇来看看吧！

　　没奶水的产妇吃什么催奶

　　一、喝鱼汤

　　鱼肉含有大量的蛋白质，吃它的益处那可是一只手都数不过来。其中鲢鱼适合产妇食用因为其有通乳理气之效，对于因为血虚问题所致的没奶水情况，有不错的改善效果。所以说，如果你正缺奶水的话，速来喝一些鲢鱼汤!

　　所需材料：1根发育成熟的丝瓜，1斤新鲜的鲢鱼。

　　烹饪做法：

　　1、将丝瓜切开，将其内部的籽取出来，这就是人们常说的丝瓜仁，将其洗净之后放在一旁备用。

　　2、新鲜鲢鱼宰杀后处理掉鱼鳃与鱼鳞，刮出内脏后，将鱼身上的血水冲洗干净备用。

　　3、开炉火将锅清洗干净放于炉上，往锅里放三四碗清水，再倒入备好的丝瓜仁和鲢鱼，盖上锅盖一同炖煮。直到材料差不多煮熟之后，往锅中加些酱油调味就可以吃了。

　　提醒：建议没有奶水的产妇，每天喝一次，每次应该一次吃完，坚持喝三天，就会有一定的催乳效果了。此外，烹饪的时候不要放盐，这可是必须要记住的!

　　好处：这款汤之所以有催乳之效，是因为其含有的鲢鱼和丝瓜仁都有催乳的功能，两者结合烹煮，催乳效果自然加倍。

　　二、喝肉汤

　　猪瘦肉是常见的肉类，用其炖汤喝，有助滋补身体，为身体提供营养。如果你想要利用肉汤催乳的话，建议搭配丝瓜一起煮汤喝。因为丝瓜具有不错的催乳之效，想要知道怎么做这款汤?就请往下看：

　　所需材料：1根丝瓜，半斤猪肉，各种调味料均适量。

　　烹饪做法：

　　1、用工具将丝瓜的表皮刮掉，然后冲洗掉残屑切成片状备用。

　　2、再将猪肉清洗干净，比如说含有杂毛之类的，要认真去除，然后将其切成肉片。切好之后放入盆中，加少量食盐和料酒以及淀粉，一起用筷子搅拌均匀，或者说穿上塑料手套直接用手抓匀。

　　3、然后将锅放于炉上，开火后倒入适量的油，等其冒出热气之后，将肉片放入锅中翻炒。当肉片发白之后倒入切好的丝瓜一起翻炒几次，最后加入一些清水盖上盖子等其煮沸。

　　4、汤水沸腾之后，打开锅盖搅动一下材料，稍微煮一会儿之后加入食盐和味精就可以出锅食用了。

　　注意：产妇不宜摄入过多的盐分，所以说放盐的时候，要少放或者说是不放。

　　好处：此款汤对于乳汁不通具有很不错的食疗功效，所以说，没有奶水的产妇们，不妨让家人烹饪这款汤食用吧。

　　没有奶水产妇可以通过食疗促进奶水的分泌，这是个很不错的催奶方法。但是小编提醒，产妇在饮食方面，要特别小心！因为并不是所有东西都对产妇有利的，一些选错了可是非常不利身体恢复的。所以说，这些东西要远离：

　　1、不要吃辣的

　　吃辣的食物，容易导致产妇血流量加大，而且还能刺激汗腺，造成出汗量变大，进而使得产妇的身体变得更加虚弱，不利恢复!

　　2、不吃生冷的

　　生冷的食物吃进身体之后，不利于消化，同时还会影响气血的循环，对于产妇而言，此时身体虚弱，若是吃生冷的食物，会严重影响身体的恢复。