刚怀宝宝的时候，我就听老人经常说“月子病”，一旦有了月子病，一辈子可能都甩不掉，即使你想去治疗，也很困难。当时觉得，老人的说辞罢了，现在条件好了，有月子病的能有几个？

但当我生下孩子后，才意识到，坐月子真的很重要。虚弱的身体，根本经不起任何摧残，就连给孩子洗衣服，都会觉得手心发冷，果断交给洗衣机了。

婆婆伺候月子，每天一日三餐换着花样做饭，饮食上我不用担心，营养供给足够。但有时候嘴馋，我还是想吃点不一样的。晚上偷偷点外卖，跟老公一起吃麻辣香锅，事后被发现，嘴硬说是老公自己馋，点的外卖。婆婆拿我没办法，只能苦口婆心地劝说“月子病一旦落下了，跟你一辈子，遭罪的还是你！”

表面上我答应着，但转身又投入麻辣烫的怀抱，老公的叮嘱，也放在脑后，根本不当回事。看着我身体虚弱，他也不好意思总说，等我吃完，低头收拾残局，扶着我上床睡觉。

有次我偷吃烤串，放了一大堆辣椒，老公很生气，跟我吵了起来。气急败坏的我，穿着拖鞋就出门了，当时是冬天，睡衣外面裹了棉服，还不算冷，就是脚底嗖嗖的冷风。我忘了穿袜子，真是粗心！

过了十几分钟，老公从家的方向追来，跟我道歉，争吵了几句，我们回去了。那是坐月子的第24天，以为快出月子了，出去了一趟也没什么关系。

但那几十分钟，成了我以后的噩梦。出月子后去做复查，我跟医生说，脚后跟发凉，胃不舒服。偷偷交代了自己的行径，医生一长声叹息，责怪我太不会照顾自己，瞎胡闹！

现在孩子已经3岁多了，但我还是会经常脚后跟发凉，走路多了，就感觉好像有针扎一样，挪动不了。医生说，月子里受寒了，现在也没办法纠正过来，只能多养着，注意休息。想到我才20多岁的年纪，居然走路都困难了，真的很后悔！

尤其是遇到刮风下雨、天气变冷的时候，鞋底下塞好几双保暖鞋垫，真的很遭罪！还有胃部，不能吃一点凉的、辣的，饮食要清淡，否则翻江倒海，难受极了！

所以，如果你跟我一样，冬天坐月子，请一定要照顾好自己，这5点，要做到，希望你和我不一样！

一点：洗头洗澡不太频繁

月子里身体虚，但新陈代谢旺盛，每天都会出很多汗。不过，我还是不建议妈妈们每天洗澡，避免交叉感染、受寒。可以用温水擦拭身体，两天或三天洗澡、洗头一次，保持清洁即可。

当然了，内衣、内裤要勤换，选择品牌的产妇卫生巾，每天清洗私处，并及时擦干净。

二点：室内通风

白天保持20-30分钟的通风时间（大雪大雨天除外），让室内空气流通，呼吸到新鲜的空气，也不容易生病。但通风时，你要挪到其他房间，避免直吹。

三点：避免卧床不起

产后身体很虚弱，需要足够的时间休息，但并非一直躺着或者坐着，也要有适当的活动。

生完宝宝身体血液处在高凝状态，运动较少容易出现下肢静脉栓塞，对身体健康不利。所以，坐月子也要经常活动，不能一直躺着、窝着。

四点：饮食规律

产后坐月子每天吃5-6次是正常的，一个苹果、一包牛奶，也可以作为一餐。养成规律的饮食习惯，有利于脏器恢复。

但请不要像我一样，胡吃海喝，这对胃部的伤害很大，且是不可逆的。

五点：不出门，不生气

坐月子就是要在家坐足30天（有些地方是42天），这期间不建议外出。因为外面的气温、环境，不利于产后恢复。产妇不出门，不生气，坐月子才能越来越好。像我那样，不顾后果的出门，结局是很惨淡的，一辈子都脚后跟疼。

六点：不经常抱孩子

坐月子比较辛苦的事情，是给孩子换尿布、喂奶，势必要抱起来孩子，才更方便。如果家里有人，请让他们代劳，产妇不建议经常抱孩子。

产后韧带松弛，长时间抱孩子，很容易出现腰椎、脊椎的疾病。即使喂奶，也可以选择侧卧喂，解放双手。

小编来叨叨：

坐月子是女性身体的第二次重生，大意不得。如果你有这5条问题，请及时改正和预防。别像我一样，吃了亏，身体也遭了罪，划不来啊！