当前社会存在著一种「迷恋快乐」的文化现象，这种现象造就出虚假的幻觉，认为人生理当轻松自在，我们大多时候、甚至无时无刻都应该要保持愉悦，充满正能量；而精心设计又经刻意美化的社群媒体更进一步渲染及延续这种狗屁观念，堆叠出各种假象，仿佛社会上有许多人一切顺心遂意，不费吹灰之力能完美掌控人生。
 

    其实生活很苦，人生很难。当然我们可以做点什么让人生变得轻松一点，幸运的话，或许还能度过几天甚至几年美好的时光，这没什么大不了。当父母也是一样。若生活与教养不知怎的感觉起来格外艰困，有时并不是因为你做错了什么，而是因为困境是每个人的必经之路，就连那些在Instagram 上看起来过得很精彩、很幸福的人也不例外。

你的生活境况可能会让教养变得更难

    抚育儿女有时是件很残酷的事，就算对身心健康，拥有伴侣和家人支持，且不必担心下个月该怎么付帐单的人来说也一样。但是，有些际遇会让教养孩子变得更加艰难，例如单亲爸妈、失业、工作状况不稳定、经济拮据、无家可归、有瘾症或暴力倾向、痛失所爱、必须照顾年迈的亲人、身体或精神状况不佳、抚养有特殊需求的孩子，或是和亲朋好友起冲突，关系紧张等。
 

    以上有些问题会随著时间淡去，有些则会不断影响生活或可预见的未来，造成更多压力，但凡此种种都会触发我们的情绪。一旦情绪导火线引燃，我们就很容易抓狂，甚至崩溃。

有些小孩就是比较难带

    有些婴儿可以一觉到天亮；有些孩子自己就能学会走路说话，其他小孩还在叠积木的时候，他已经摸透了几何玩具；有些孩子比较冷静，比较随和；有些孩子喜欢跟著规矩走；有些孩子就是比其他人更淡定。
    
    与此同时，有些孩子饱受失眠、慢性疾病或学习障碍所苦；有些孩子时常分心；有些孩子会在情绪激动时于公共场合乱吼乱叫；有些孩子需要接受多年的辅导和治疗，有些则打从出生就神经紧张，容易受到惊吓。

    撇除性格和脾气不谈，有些小孩就是跟他们的父母很合。无论是早起的鸟儿或夜猫子，吵闹或文静，喜欢冒险或爱宅在家里，这些孩子的作风都跟家人非常合拍，有些孩子则不然。大家都不想承认这个残酷的真相，但说真的，有些小孩就是比较难带。
 

大部分父母都很不会照顾自己、关怀自己

    其实当父母就像跑马拉松一样。那些真正跑过马拉松的人都知道，以下情况会影响到你的表现，让你无法发挥最佳实力：学校护理师打来的电话不停打断你的跑步训练；你的碳水化合物能量储备方式包含吸进孩子乳酪通心粉的残余气味；你大概有快十年没好好睡一觉了。那些知道自己无法好好锻炼身体、准备比赛的跑者会降低对自己的期待，并在表现不如预期时对自己宽容一点。
 

    可是大部分父母不会这么做。无论是整天在家、必须出外工作，抑或两者混合，你每天都在跑马拉松，花了多少时间照顾孩子，就要花多少时间休养生息，但你有做到吗？每天有睡满八小时吗？有常常活动身体、舒展筋骨吗？

    你上一次让自己放假一天、一个早上或一个小时偷闲，看看书、散散步或做些好玩的事是什么时候？（强调一下，一天结束后累倒在沙发上像行尸走肉一样放空，大腿上放著平板电脑，电视上开著Netflix 的这种不算）
 

    即便你说上周有个幸运的午后，天时地利人和，你的孩子全都跟朋友约出去玩，我敢打赌，这种事肯定不是常态。太多父母整天怒气冲冲、累得要命、压力爆表、咖啡因摄取过量、随便乱吃，却仍用高标准来要求自己，只要不符期待，就会拚命自责，怪自己「不是好爸妈」。