美国人并没有“坐月子”的概念，月子在现代医学里被称为“产褥期”。虽然老人说的坐月子禁忌不能完全听信，但是刚分娩完的产妇全身的各个器官和组织，特别是生殖器官，要恢复到怀孕前的状态确实需要一段时间，因此产褥期的科学护理还是非常有必要的。
整个产褥期的恢复大概需要6到9个星期才能完成，虽然这个时间比妊娠期要短的多，但是妈妈依然要重视，产后恢复的情况对今后身体健康的影响还是非常大的，今天小编就来给各位妈妈分享一些可能出现的“产后妈妈病”，以及产后护理注意事项：
一、常见的产后妈妈病及防治办法
1、产后腰腿酸痛
怀孕期间胎儿的发育会使子宫增大，妈妈的腹部向前突起，身体为了适应这种变化重心就会前移，腰腹部的压力自然就会加大，因此孕晚期妈妈的腰部、背部、腿部经常会感到酸痛。分娩的时候特别是顺产的孕妇，会消耗大量的体力和热量，腰腿部的酸痛也会加重。
如果在产褥期没有注意好好的修养，活动锻炼不得法，比如过早的参与劳动、产后睡弹簧床等都会影响到腰腿部的恢复，很容易出现产后腰腿酸痛的现象。产后腰腿疼痛一般属于生理性的变化，在产后1周左右疼痛一般就会自然减轻。另外月子期间妈妈一定要注意劳逸结合，锻炼活动的强度不要太大，如果产后腰腿部疼痛没有减轻反而加重，就要找医生治疗。
2、产后抑郁症
第一次怀孕的准妈妈精神压力往往都非常大，她们可能会害怕分娩的疼痛，害怕自己的身材无法恢复，担心是男孩还是女孩，担心肚子里宝宝的健康等种种问题。分娩之后的精神状态从兴奋转入疲倦，某些产妇可能会出现焦虑、感情脆弱的情况，严重的时候会失眠、头痛，甚至整日以泪洗面，出现自杀倾向。
一般情况下，产后两三天会出现以上症状，到十天左右就会自动减轻或消失。如果症状变得更加严重，真的确认患上了产后抑郁症，就需要丈夫陪伴，分担照顾新生儿的事务，尽可能减轻新妈妈的焦虑和心理负担。
此外产前了解怀孕和生产的相关知识能够有效帮助减轻生产的焦虑，产后也可以请有经验的助产护士传授护理和照顾新生儿的技巧，能够帮助妈妈度过产后情感脆弱阶段。
3、产后腹部疼痛，子宫复旧不良
有的妈妈产后恶露很久都没有干净，腹部里感觉一直有东西揪着疼，给宝宝哺乳的时候腹部的疼痛会加剧，这种情况属于子宫复旧不良。母乳喂养时宝宝吸吮刺激乳头会引起子宫反射性的收缩，所以哺乳的时候会感觉到更加疼痛。恶露很久都不干净需要警惕子宫内膜炎症，必要的时候要到医院进行B超检查，看看是否有胎盘残留。
产后腹部疼痛可以采用局部热敷的方法缓解，或者也可以试一试中医针灸疗法，必要的时候根据医嘱服用止痛药。产后24小时要注意宫缩和阴道流血的情况，每天观察恶露的性质，如果B超检查发信啊有胎盘残留，需要使用药物或进行清宫。
4、产后很快又怀孕
有的妈妈产后恢复很快，觉得自己正处于哺乳期就不会怀孕，也没有做避孕措施，结果很快又怀孕了。哺乳期不进行避孕一样的会怀孕，产后很快再次怀孕对妈妈身体的伤害是非常大的，所以即使处于哺乳期的妈妈也应该做好避孕措施，可以使用工具避孕或者放置节育环等避孕手段。
5、产后尿失禁
有的妈妈产后会碰到尿失禁这个非常尴尬的问题，每次开心笑或者咳嗽的时候，就会不自控的排尿。产后尿失禁的原因在于女性的尿道相对比较短，生产过程中胎儿通过阴道使得膀胱、子宫等组织肌膜受伤，尿道失去弹性。大笑、咳嗽、打喷嚏的时候会导致腹部用力、腹压增加，尿液就会不自主的流出来。
在产褥期有意识的做缩宫运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力，过段时间之后尿失禁状况就会自然缓解。同时在产褥期要避免过早的劳动，注意预防便秘，如果情况一直没有好转，就要去看泌尿科或产科的医生。
6、哺乳期乳头皲裂、乳腺炎
很多妈妈在哺乳期会出现乳头皲裂、乳腺炎的情况，宝宝长时间吮吸乳头后，整个乳房变得又红又肿，甚至出现轻微发烧的情况。
哺乳期保持乳房清洁是预防乳腺炎的最好办法，用肥皂或清水保持乳头的清洁，每次哺乳前都要洗手，并用温开水擦洗乳头。如果有乳头皲裂的情况，每次哺乳后可以涂10%的鱼肝油铋剂或10%复方安息香酸酊，能够有效缓解。如果情况变得严重应该马上停止哺乳，按时把奶挤出来，或者用吸奶器吸出来之后再喂。