时钟指向凌晨2点，张女士喂完奶轻轻放下熟睡的女儿。虽然她已经筋疲力尽，但莫名其妙的身体疼痛让她难以入睡。
这两周她来来回回去了几家医院，做了各种检查，但是产后全身疼痛的症状都没能缓解。因为各项检查结果都正常，张女士甚至被身边的人贴上了“产后抑郁症”的标签，为此苦恼不已。
产后该怎么办？
如何有效缓解
龙华医院风湿免疫科
王治钧副主任医师
向你介绍
产后疼痛不容忽视。
产后身痛又称产后关节痛、产后风湿，不同于西医的风湿性疾病。产后身痛患者的风湿病相关指标大多正常。产后身痛主要表现为头痛、肌肉痛、关节痛、足跟痛、四肢麻木等。也可伴有酸痛、乏力、沉重、出汗、怕风、恶寒、蚁感、焦虑、急躁、易怒等不适。产后气血不足，保养不当，风、寒、湿等邪气，导致气滞血瘀，经络不通，气血滋养，四肢关节亏损。
很多人把产后身体疼痛当成“月子病”，认为只要注意日常护理，就能慢慢恢复。事实上，大部分产后身体疼痛的患者如果不及时治疗，病情还可以进一步加重，甚至持续数年。产后身痛虽然不是一辈子治不好的病，但是如果不重视，不及时治疗，会长期危害健康。
补气血，治病求根。
产后疼痛不同于一般的痹症，多为产后气血两虚所致。虽然混有外感证，但还是应该以调理气血为主。《沈氏妇科学要》说，“此证以血虚为特征，本应补虚，或因风寒湿痹。主要用于养血，稍通络即可，不必给风药。”所以治疗要以调理气血，促进机体修复为主，再根据疼痛的部位和性质辨证施治。
产后身痛常见的证候有四种:血虚、风寒、血瘀、肾虚，具体如下:
◆若四肢关节酸痛、麻木、面色萎黄、头晕心悸，多为血虚；
◆若疼痛剧烈或疼痛无固定部位，遇热便舒适，并伴有恶寒怕风，多为外感风寒所致；
◆若疼痛剧烈，疼痛固定，关节屈伸不利，恶露量少，多为瘀血；
◆如果产后腰酸明显，足跟痛、头晕、耳鸣多为肾虚。
除了中医治疗，患者通常还要配合适当的康复锻炼。至于其他治疗如针灸、熏蒸、包扎等。，选择应根据具体情况而定，不能一概而论。治疗效果因个体差异而异。有的患者2-4周就能痊愈，有的则需要几个月甚至更长时间的治疗。
积极治疗，不要走入误区。
产后疼痛患者往往比较敏感，治疗或康复措施不当往往会导致病情加重。
1误区多汗
很多患者已经出了很多汗，却误信了流汗或汗蒸有助于排出体内寒湿、缓解疼痛的传言。结果适得其反，身体疼痛、怕冷怕风等症状更加突出。所以产后身痛患者不要随意出汗。
2运动不当的误区
有些产后身体疼痛的患者，主要表现为关节屈伸不利，误认为通过锻炼加强四肢的灵活性可以缓解症状。结果练完瑜伽后，病情变得更糟。这和产后身体虚弱有关系，但是肌肉、韧带、骨骼还没有完全恢复。此时，如果肢体关节过度拉伸或弯曲，更容易造成伤害。
3误区盲目进补
很多人出现产后身体疼痛的症状后，第一反应就是“体虚进补”。其实产后饮食要清淡易消化有营养。盲目服用补品不仅不能帮助身体尽快恢复，还会加重病情，引起“奶结”、便秘等问题。所以产后进补要谨慎，最好在专业人士的指导下调理。
产后身痛是中医常见病，不是单纯的“产后抑郁症”，也不是“造”出来的病。虽然相关检查指标往往正常，但该病仍可能严重影响产妇的身心健康。家属要给予患者充分的理解和关怀，充分重视，及时就诊，积极治疗。
王治钧副主任医师
门诊时间:
周三上午
(特殊需求)；
星期五和星期六上午
(专家)。
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