都说产妇的身子很金贵，生了小宝宝之后更是需要注意护理。如果产后不注意一些，对于平常人来说可能是小病的问题，那么在坐月子的妈妈们身上就有可能是大问题，长此以往就极其容易落下病根。

如果妈妈们在产后运动过度，就容易患风湿性关节炎。有些宝妈在生完孩子之后，会发现自己身体臃肿，体态非常差，手脚有浮肿的迹象，脸色还蜡黄，整个人的面貌气色都比怀孕前要差。

这时候的宝妈们可能就会心慌和焦虑，接受不了自己这个样子，进而就会去网上搜索一些关于产后修复的运动，来跟着训练，以求恢复怀孕之前的完美身材。其实，这种所谓的产后修复运动还要因人而异，不可盲目的去跟练。

来自宁夏的宝妈琦琦前不久就生下了一对可爱的双胞胎宝宝，琦琦现在还在产后的恢复期，由于她生的是一对双胞胎，产后腹部上的皮肤松弛得十分厉害，再加之琦琦肚皮上出现一些妊娠纹路，让她觉得一点也不好看，她感到十分苦恼。

随后，琦琦便去网上搜索一些相关的产后修复视频来看，跟着视频来进行训练，每次的运动练习，琦琦勉强的坚持下来了，但是在运动结束之后，琦琦总是感到腰酸背痛，当时她还以为是自己训练初见成效。

就这样，琦琦训练了差不多一个月的时间，就发现自己的腰部和膝盖的关节部位都有不同程度上的疼痛，琦琦一下子慌了，赶紧去医院拍片检查。在医院检查完之后，医生告诉琦琦，是她本人平时运动过多，对身体的消耗量太大，而且运动的幅度和时间把控不准导致身体肌肉被过度拉扯，关节部位已经有所磨损。

毕竟宝妈们在产后身体还没有完全康复，一旦做一些激烈运动或者长时间锻炼，身体很容易吃不消。相信很多宝妈都和琦琦一样，为了恢复完美的身材，在短时间内就做大量的运动进而导致身体出现了问题。

其实适当的做一些运动对产后修复是有好处的，但是千万不能运动过猛，要学会循序渐进的锻炼，才能慢慢的达到良好的效果。反之就会很容易患上风湿性关节炎，而且很难治好

另外，妈妈们长期静躺或者久坐也极容易引发心脑血管疾病。有些宝妈或许认为自己产后什么都不做就能使身体恢复得快一些，毕竟自己没有做一些需要用力的事情，就不会伤害到身体，其实这种想法是错误的。

来自福建的宝妈芳芳在生下宝宝之后，觉得自己身体很虚弱，基本上不想动，经常在家里躺着睡觉或者坐着看宝宝，哪里也不去。刚开始，丈夫还劝她起来活动一下身子，以免造成身体血液循环不通畅，可芳芳觉得自己生孩子很辛苦，如果产后能够好好休息，就不会伤筋动骨，所以拒绝了丈夫的提议。

后来芳芳和其他宝妈交流育儿和产后恢复的经验时，才知道自己如果长期久坐不动或者经常躺着，很容易感到全身肌肉酸痛，影响脑部供血。

芳芳了解到久坐不动的危害之后，也开始在家里慢慢的散步，逐渐地做一些伸展手部及腿部方面的运动，偶尔还会做一些力所能及的家务。一段时间之后芳芳发现自己变得有活力了，不再像之前那样总是提不起精神和疲劳了，面色也开始红润了起来。其实在宝妈坐月子期间，适当的活动一下身体是极有好处的。

宝妈芳芳很幸运的了解到久坐久躺的危害，进而避免了老年时期有可能出现在身体上的麻烦，可另一个宝妈豆豆可就没这么幸运了。豆豆在坐月子期间，一直待在房间里，长期的久坐不动，仗着自己年轻，还时不时的吹空调，谁劝也不听。

几个月之后，豆豆的身体出现了腰肌劳损的情况，她时不时就会感到腰部一阵刺痛，等她到了老年时，腰肌劳损的情况还会加重，这就是豆豆自己任性不听劝惹的祸。

各位妈妈们在产后也需要小心翼翼，毕竟身体非常娇弱，有很多需要注意的方面和细节，切不可过于任性，以免让自己将来后悔。