许多产妇发现自己在生完宝宝以后，一个咳嗽、喷嚏或者运动的时候，都会不由自主地漏尿。这其实就是尿失禁。

　　生完孩子尿失禁怎么回事

　　1、生产时肌肉拉伤

　　女性在怀孕的时候，骨盆底的肌肉群就会受到影响。相关的神经血管也会受到重创，同时肛肌也会变得松弛。而当生产的时候，骨盆底的肌肉群及其神经血管会被严重损伤，继而引起尿失禁。

　　2、助产时受到损伤

　　女性生产时并不都是顺利的，有的时候需要助产术的帮助。而助产术如果使用不当也会损伤骨盆软组织。导致产后出现尿失禁。

　　3、分娩前后压力挤压

　　特别是在怀孕后期，每天挺着10几公斤的重量，压迫的不仅是膀胱，还有骨盆腔。另外分娩的时候如果胎儿头颅过度挤压产道，也会导致骨盆以及阴道的损伤。

　　4、自身因素

　　有些女性先天尿路比较短，或者器官老化，或者家族遗传。又或者是更年期的停经妇女怀孕生子。这些因素都可能导致产后尿失禁、

　　生完孩子尿失禁怎么办

　　1、女性首先应该纠正错误的观念。也就是在生完孩子以后，为了防止尿失禁就减少水分的摄入。这是错误的，女性每天都需要补充一定的水分，如果刻意地减少，可能会影响身体机能的正常运行，影响身体的健康。而且如果减少了水分的摄入，虽然尿量减少了，但是尿的浓度会升高，这就更可能引起徐俊感染。

　　2、女性朋友在睡前2个小时内，最好不要过多地摄入水分，这样可以减少滴尿。除此之外，一些利尿的饮料也是不建议饮用的。

　　3、定时排尿。女性朋友要养成定时排尿的习惯，不要可以憋尿，也不要让膀胱的尿液积累太多。

　　4、生完孩子以后，女性朋友可以通过训练膀胱的方法来改善尿失禁，也就是逐渐延长两次小便的时间间隔来训练膀胱。就比如第一次排尿以后，间隔60分钟再去排尿，第二次就是间隔90分钟，2个小时这样。

　　5、在小便到一半的时候突然憋尿，然后再继续排尿，这样反复练习来锻炼括约肌。

　　6、女性可以进行凯格尔运动，也就是盆底肌肉收缩练习。这样可以帮助女性朋友改善尿道和职场的括约肌功能。