“坐月子”对于每一位产后妈妈而言，都至关重要，坐个“好”月子，才能让产后妈妈的身体状况尽快恢复到最佳状态，也能最大限度的降低生产对每一位“产妈妈”身体各项机能的损害，不至于因为疏于照顾而落下“月子病”，也避免了由于缺乏注意而造成的各类身体健康隐患。

朋友小米最近刚刚生下了属于自己的小宝贝，“小天使”的到来让整个家庭都幸福满满。然而对于小米而言，在沉浸于初为人母的喜悦中时也着实体验了一把“坐月子”的辛酸泪。

小米在月子期间的一切事宜都由婆婆张阿姨照顾，关于月子期间的注意事项张阿姨时时刻刻都牢记于心，随时随地都对小米严加叮嘱。

在和小米聊天的过程中，小米略带幸福的“抱怨”表示到，月子期间洗澡已经不抱念想了，然而由于头发将近两周没洗，实在无法忍受，前两天她背着婆婆想要偷偷洗个头，没想到刚刚接了一盆水，就被闻声而来的婆婆制止了。

接下来，就是来自于婆婆止不住的认真嘱咐：“米儿，月子期间一定要记住了，千万不要洗头，尤其是在冬天，不然很容易感染风寒，给以后留下病根子”，类似于此的话术张阿姨重复着一遍又一遍。小米深知婆婆的良苦用心，认真的表达着遵守的同时，也深深体会到坐月子的不自由与不容易。

相信对于很多和小米一样在“月子”期间的妈妈而言，都被月子期间各式各样的“注意事项”限制着自由，然而这些却都是不容小觑，且必须严加遵守的，否则将会给自己的身体健康留下难以挽回的隐患。

那么，在“坐月子”期间，都有哪些注意事项，是每一位产后妈妈们都需要特别注意的呢？

做好“钙元素”的及时补充

产妈妈们在“坐月子”期间，对于“钙元素”的需求会突然增多。一方面是由于在母乳喂养孩子的时候，钙元素会有所流失；

另一方面是因为产妈妈们在月子期间身体虚弱，自身对钙质的分解无法满足日常所需。因此，对于每一位“月子”期间的妈妈而言，及时做好“钙元素”的足量补充至观重要。

而钙元素的补充可以通过食用含钙类物质来达成，例如含钙质的骨汤、含钙元素的奶制品，或者适量的钙片等。

注意个人卫生

“月子”期间的产妈妈们，身体各项素质都处于最为虚弱的状态，也是最容易受到各类菌群感染，导致身体健康受到威胁的时期。

因此，在“坐月子”期间，每一位产妈妈们都需要格外关注个人的卫生情况，唯有如此，才能确保在自身身体最为虚弱的时候，不被任意菌群伺机而入。

而关于如何做好月子期间个人卫生的防护工作，除了需要在日常做好个人清洁，还需要尤其关注对于个人私处的清洁洗护，做到洗澡时杜绝盆浴，内衣裤及时更换消毒等。

休息时间要适度

坐月子期间的每一位产妈妈，都是全家的重点保护目标，但是也有一些家庭对月子期的妈妈们陷入过分紧张与过度保护，单纯的认为分娩耗费了产妇大量的精力和体力，因此需要通过足够的休息来恢复，所以让产妈妈们长时间卧床休养。

然而，这样的做法并不科学，长时间的卧床休养不仅不能让妈妈们在产后得到很好的恢复，甚至还会由于卧床太久导致血液流通不畅，加重身体负担。

因此，正确的做法是，在产妈妈们分娩后，坐月子期间，身体允许的情况下，可以适度的加以运动，以此来达到活动筋骨的目的，当然，过度的运动和过重的体力活都是要严加避免的。

长时间抱孩子不可取

每一个宝贝都是妈妈含辛茹苦十月怀胎的结果，因此在每一位“小天使”降临到每一位妈妈身边时，妈妈们除了喜悦之情溢于言表外，自然也都想把所有的爱全部给予宝宝。

而对于有些产后妈妈而言，给与宝宝爱意的方式就是不由自主的抱着孩子不撒手。然而这样表达爱的方式对于产后妈妈而言却是不可取的，长时间抱着宝宝，不仅会导致胳膊酸痛、身体不适，而且还会由于产后妈妈身体虚弱而诱发类似于腰间盘突出等一系列不良症状。

弯腰、重体力的活儿要避免

产后每一位妈妈身体都处于极为虚弱的状态，且由于生产导致腹部肌肉拉伤，骨盆受损，此时就需要避免弯腰、重体力等活动。

频繁的弯腰动作会导致腰部肌肉群受损，腰部肌肉拉伤，而过多的重体力活动会让本就虚弱的身体更加虚弱，稍有不慎就会导致身体某些部位受到难以挽回的损害。

因此，在“坐月子”期间，每一位妈妈都需要有意识的规避弯腰以及各种耗费体力的活动。

小编来叨叨：

希望每一位妈妈都能够意识到“坐月子”的必要性和重要性，同时，对于坐月子期间的各项注意事项一定也要严加注意，避免因为个人的疏忽大意而导致在月子期间留下“病根子”，给自己的身体健康带来原本不必有的各类隐患。