大多数女性都知道，生完孩子之后坐月子十分关键，却疏忽了其实不止是月子期，有些事情不仅在月子期内不能做，在产后三个月都不能做，否则很可能会留下病灶，伴随着后半生。

01 高龄产妇出了月子就变成“马大哈”，一年后悔不当初

36岁的陈女士生下了二胎，这次顺产很快，而且孩子也很健康，全家人都开心的不得了。陈女士自认为是二胎，而且也出了月子，所以很多事情也就没那么在意了，觉得自己也是过来人，都能应付得过来。

原本出了月子也应当注意多加休息，但是陈女士见不得家里脏，有洁癖的她出了月子就把家里打扫的干干净净，而且每天都不落下家里的卫生打扫，结果还不到一个星期，腰就累的不行，当时她还是扭到了，休息一段时间就好了。

但是从那之后，腰时不时就会疼，也做不了长时间的打扫，每天打扫只要超过半个小时肯定会腰疼。直到一年后，腰疼变得更加严重，这时听家里面的老人说到，可能是当时太早劳累，但是落下了腰疼的疾病，这下陈女士才恍然大悟，确实是这么回事，因为先前就听人说过出了月子期，也有后面两个月的小月子，很多事情也是不能坐的，否则也会留下疾病，这下后悔也没用了，只能在后期多调理了。

02 生完孩子三个月内，这三个禁忌依旧碰不得

就算是出了月子，新妈妈们有些事情仍需要忌讳，而不是随意对待，否则之后受苦的还是自己。就像上面案例中的陈女士，出了月子就肆无忌惮地劳累，让原本就还没恢复好的腰部受累，留下病灶。

人的腰本就是比较脆弱的部位，一旦留下病灶就会成疾。女性在怀孕期间，特别是经历了三个月的孕晚期，腰背受到的压力与日俱增，在重压之下腰背部的肌肉弹性也发生变化，这些在产后一个月的时间是不能完全恢复的，至少需要三个月的时间。

因此，产后三个月内一定要注意多休息，不能过早开始劳累，否则容易给腰背造成二次损伤，到时候就更加难以恢复了。当然，月子期间要更加注意，否则就算没有劳累也会出现疼痛等问题，等到时间久了，可能天气变化都会感觉到疼痛。

产后三个月内也不能胡乱运动，有些产妇在产后为了快点恢复，所以自己也会进行一些产后康复运动。殊不知，这种运动需要由专业的老师来带领，否则可能会出现动作不标准等问题，从而导致肌肉受损。

就像先前一位亲戚在产后就自己在网上找了一些视频来练习，结果期间还扭伤了脚，原以为只有伤到了脚，但是后来才知道，就连盆底肌也损伤到了。这也导致后来盆底肌恢复不佳，以至于现在留下了漏尿的后遗症，每次不论是大笑还是大哭，甚至稍微大一些的喷嚏都可能会漏尿，实在是让人头疼。

因此，产后三个月内切不可自己随意运动，如果真的想要做一些康复运动，一定要找一些专业的机构和老师，且要学会鉴别，因为现在市面上不专业的人士也很多，为了赚钱也宣称自己是专业的，指导动作的时候却是漏洞百出，浪费钱不说，损伤自己的身体才是最吃亏的。

除此之外，产后三个月内也要注重头部的保暖，有些产妇出了月子就随意洗头，吹风，其实这也是不可取的。因为就算出了月子，头部的护理还是十分重要的。人的头部集中着非常多的神经，内分泌在产后三个月内一直处于调整的状态，如果这时不好好调理、注重保暖问题，会导致脑部受凉，甚至留下偏头痛的毛病。

朋友就是这么一种情况，产后有几次因为家里突然没了热水，但是又坚持要洗头，想着出了月子就没事了，结果还是有了偏头痛的后遗症，现在天气一转冷，或是骑电动车受风，头肯定都会疼上两天，实在是遭罪。

因此，产后三个月内一定要保暖头部，别让头部受凉，洗头也一定要用热水，洗完就赶紧用吹风机吹干，外出也要戴好帽子保暖，别受风。

结语：产后月子期过了，两个月的小月子也应该多上点心，这个期间好好休息，正好也能够照顾好宝宝，别把所有的精力都留给宝宝，适当分给自己一些，只有自己更健康，对宝宝的照料才会更上心。