伊能静坐月子45天没洗澡了，隔着屏幕都能感受到坐月子的可怕。但是真的每个妈妈坐月子都要这样？

听坐月子不能洗头不能洗澡不能吹风，还有各种下奶汤喝到吐，麻麻的心里估计是奔溃的。其实呢，坐月子是挺讲究的，但也没辣么讲究，一起来看看坐月子究竟应该怎么坐吧！

 

坐月子到底坐多久？

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子宫从孕前的50克一直增长到足月时的1100克，增加了近20倍，想要它恢复到原来的大小需要6-8周左右的时间。另外，胎盘剥离时，会在子宫壁留下创面，面积约手掌大，到产后6-8周才能完全愈合。

 

虽然大多数人都认为坐月子是30天，但真正坐月子的时间应该是6-8周（42-56天）。

 

产后清洁

洗头发

顺产的妈妈一般在7天左右可以洗头。剖腹产的妈妈在产后14天左右再开始洗头。

 

1、剖腹产妈妈洗头主要还是看自己刀口的恢复情况，如果刀口愈合的比较慢，就不要急于去洗头，以免撕裂伤口。

 

2、洗头水最好是用艾叶、干姜煮沸放温的开水。因为煮沸过的开水细菌含量少，又加入了驱寒中药，能有效避免寒气、细菌入侵身体。

 

产后清洁

洗澡

一般会阴部没有伤口的妈咪，夏天在2--3天、冬天在5--7天后即可淋浴；会阴部有伤口和剖腹产的妈妈，夏天1周后，冬天2周后才可以洗澡，具体洗澡情况还要看伤口愈合和体力的恢复程度。

 

淋浴洗澡最卫生

洗澡后要马上擦干头发

体虚妈妈洗澡次数不可太多

 

产后清洁

私处护理

顺产妈妈会阴伤口复原之后，每天都要用温水清洗会阴，并擦干。

 

大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时由前往后擦拭或直接按压拭干，不要来回擦拭。

 

使用卫生巾时要注意勤更换，刚开始约1小时更换一次，之后2—3小时更换一次即可。注意由前向后拿掉，以防细菌污染阴道。

 

 

产后清洁胸部

护理

每次给宝宝哺乳后，最好用温水将胸部擦洗干净，保证胸部的清洁，预防宝宝胃肠道感染。

 

喂奶时要轮流喂，喂完后最好排空；平时多热敷和按摩，疏通乳腺，避免乳腺炎。

 

选择柔软棉质、方便哺乳的文胸。每天应更换干净的内衣，保持胸部清洁。

 

产后饮食注意事项

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不能不限量地喝汤

不要为了增加乳汁分泌无限制地喝汤，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎，另外如果汤中油脂摄入过多奶水中的脂肪量也会增加，有可能会使宝宝拉肚子。

 

 

月子期杜绝生冷食物

吃生冷的食物会影响牙齿和消化功能，营养损伤脾胃，不利于恶露排出。

 

 

忌食辛辣等刺激性食物

产后使用辛辣的食物会影响妈妈胃肠功能，引发内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

 

 

母乳妈妈禁食大麦及其制品

大麦芽、麦乳精、麦芽糖，因这些食物有回乳作用，想要坚持母乳喂养的话，这些回奶食物就最好不要吃。

 

坐月子的误区

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产后马上大补滋补食品

易消化不良，可能还会加重产后便秘。

 

 

月子里门窗紧闭

月子期间应定时通风换气，夏天还可吹空调。

 

 

不刷牙、不洗头洗澡

顺产妈妈一般产后就可以沐浴了，剖腹产妈妈最好等伤口完全愈合再沐浴。每次吃完饭最好漱口或是刷牙，降低蛀牙风险。

 

 

你的家乡有什么奇葩的坐月子习俗吗？最不能忍的是什么？

想当年不给我洗头实在是忍不了......