求子先调理好身体，孕前除了营养补充还做了这些准备

二傻夫妇在步入婚姻后，度过一段甜蜜的两人时光后，就开始做孕前调理。因为现代的步调紧张又忙碌，需要把彼此的身体照顾好，才有最佳状态的窝，可以孕育下一代，他们的孕前计划包括运动、饮食与营养食品补充，就来看看二傻夫妇的调养方法吧！

第一孕前计划就是「运动」

两夫妻平常会到健身房运动，或是吃完晚餐后到附近公园散步、聊天。运动是增加身体机能很棒的方式，夫妻一起运动，也能提升彼此的感情。

第二孕前计划就是「饮食」

饮食会建议多以原型食物、优质蛋白质为主，并饮食均衡，烹调方式简单就好，不做过多的调味；先生的部分则可以补充含锌的海鲜、食物，增加活力。

第三步的孕前计划就是「补充营养食品」

完善的营养补充也是孕前准备一大重点！