孕妈辛苦的怀胎十月，好不容易生下宝宝，谁知在育儿的漫漫长路上万里长征才刚刚开始。 许多宝妈都遇到过产后堵奶， 并且声称：堵奶要比生产痛苦得多！

那天我们几个女员工讨论生二胎的话题，小苏说：“我这辈子打死都不生二胎”。为什么呢？原来小苏生下儿子二十多天时，胸部就开始疼痛，婆婆和娘家妈都说没事，过段时间就好了，她相信老人的话也没在意。

她的奶水太充足了，人瘦瘦的，也不知哪来那么多奶水，将儿子吃得胖乎乎的。儿子每次只吃左边的，她也习惯这个姿势喂奶，换到右边她抱着不顺手，儿子好像吃不上就哭。几天下来儿子光吃左边的，吃饱就睡着了，右边流出的乳汁比左边的细， 儿子吃得费劲一吃就哭，时间长了右边乳房有了肿块。

娘家妈让她用吸奶器吸右边的奶水，每天白花花的母乳被倒掉，她说看着真可惜！孩子四十天，她实在痛得不行，还经常发烧，赶紧去医院，医生说是急性乳腺炎。她住了一周医院，挂针消炎，乳房又痛又肿太痛苦了，最后吃了一种西药，没有奶水了，慢慢病才好了，儿子吃不成母乳也只能喝牛奶。

小苏说她这辈子想起堵奶就怕，再也不想受那份罪了。同时她又讲起她住院时同病室的另一位宝妈，这位小李也是堵奶，本来还不太严重，有人出了个馊主意，说让她老公帮忙吸通奶路，结果帮了倒忙，奶路没吸通，还发炎了，小李发高烧，发炎的原因在于小李老公，医生斥责他们无知。

产后堵奶很常见，最好的办法让宝宝多吮吸，也可以找专业人士按摩，千万不能让老公帮忙，大人和婴儿的吮吸方法不同会帮倒忙，另外孕妈也要注意饮食清淡。

宝妈生完孩子，对乳房要进行护理，同时注意以下几点。

一：尽量母乳喂养宝宝

大家都知道母乳喂养的宝宝身体素质好，还吃着方便，放心，同时母乳喂养对宝妈好处也很多。母乳喂养不仅可以促进宝妈子宫收缩，还能增加乳房肌肉的弹性，避免乳房下垂。让宝宝多吸母乳，宝妈的乳房更加丰满，还能降低患乳房疾病的几率。

宝妈喂奶时，尽量左右交替着喂，防止乳房产奶不均匀造成形状一大一小不对称。坚持母乳喂养，既能保证宝宝健康发育，又能促进宝妈身体恢复。

二：每天热敷和按摩，选择合适的内衣

给宝宝喂奶前，用温水清洗乳房，用专门的哺乳内衣，勤洗常换，保证乳房干净卫生。在哺乳前用温热的毛巾热敷乳房能够促进血液循环，减少宝妈喂奶时的疼痛。每天坚持早晚按摩，每次10-15分钟，可以防止乳房松弛下垂。

宝妈的胸部不能挤压，防止变形或下垂，要选择大小合适的哺乳内衣，面料要柔软舒适，弹性要比一般内衣好，起到呵护宝妈乳房的作用。

三：正确的喂奶姿势也很重要

宝妈躺着喂奶时可以侧卧，让宝宝脸对着妈妈，也可以抱着喂，最好用抌头垫一下胳膊，这样可以减轻宝妈胳膊受力，然后将宝宝抱在比胸部略低的住置，让宝宝身体朝向妈妈，不管是怎样喂，都不要让宝宝的脸挤压到胸部，造成胸部挤压变形。

宝宝在吃奶时，为了避免宝用嘴拉扯乳头，要让宝宝尽可能含住大部分乳晕，这样宝宝在吮吸时用上力，刺激乳房的乳汁分泌。

有些宝妈习惯让宝宝含着乳头睡觉，这样乳头湿哒嗒的容易滋生细菌，引发乳房疾病，最科学的办法就是喂完奶宝宝睡着了，抱到床上去休息。

这些都是过来人总结的经验，新手妈妈产后一定要护理好乳房，尽量母乳，保证乳汁的通畅才不会堵奶，调理好饮食，才能拥有好身材。