宝宝的降临为家庭带来不少的欢乐，尤其对于妈妈来说，除了欣喜之外，更加多了一份责任。宝宝方方面面都需要妈妈去悉心照顾，休息的时间少之又少。如果养成一些不好的生活习惯，那么对身体恢复会十分不利。

产后身材走样不仅仅全是母乳喂养导致

对于新手妈妈来说，照顾宝宝的同时，也要注意自己的身体恢复。很多妈妈认为产后身体走样与母乳喂养有着密切关系，其实不然。有一个很容易被忽视的因素，却是导致产后身材走形的关键。

产妇在月子期间要照料宝宝，因此没有其他事情可做，只要是闲暇时间就会看看手机。尤其是喂奶的时候，很多妈妈会选择一边喂宝宝，一边看手机。殊不知，这样并不利于身体恢复，而且手机辐射对宝宝不好。

喂奶的同时手持手机，有时会因太过专注而忘记在给宝宝吃奶。宝宝只吃一边的奶，时间长了会使乳房变得不匀称。母乳喂养是最佳的喂养方式，但喂奶时过度关注手机，不注意喂养方式，很容易造成身材走样。

喂养过程中看手机，不利于宝宝和妈妈的身体健康

产后时间紧张，看看手机可以缓解焦虑的心情。不过手机对于自身和宝宝都有一定的伤害，宝妈千万不要忽视。

1）易变成大小胸，身材变样

宝宝在吃奶的时候不注意，一直吮吸一边的胸部，而另一边奶水充足，长此以往下去容易出现大小胸的情况。宝妈在喂奶的时候要注意时间，尽量选择怀抱的姿势，不要平躺，不然容易引发胸部走形。

2）易影响视力健康，不利健康

宝妈玩手机的时候，宝宝很容易感受到光源的存在。手机的光对于成年人的危害自然不用多说，更何况是小宝宝。手机的光容易对宝宝的视力造成损伤，进而影响到未来的健康。因此，喂养宝宝的时候，尽量不要看手机。

产后想要身材恢复好，生活各个方面都要注意

生完孩子之后，很多宝妈的生活习惯开始发生转变，尤其在饮食和运动方面容易忽视。不好的习惯使得身材走样，更加难以恢复。

1.合理安排时间，多做运动

有的妈妈在产后不敢进行运动，始终保持休息的状态，其实这对于身体恢复不利。虽说产后身体虚弱，需要时间休养，但是也要注意适当地进行运动。产后运动不仅有利于身体消化，而且对于骨盆恢复非常有好处。

宝妈可以选择一些轻微的运动，比如散步、瑜伽都是不错的项目。一开始宝妈可以在家做些家务，适量的身体活动，有利于血液循环，利于身材恢复。产后的运动时间不宜过长，要依据自身的状况来决定。

2.营养搭配均衡，注重饮食

月子期间要格外注意饮食，只有妈妈摄入足够的营养，才能保证宝宝的健康发育。宝宝出生的时候，身体所需的营养物质全部来源于奶水。妈妈所摄入的营养均衡，自然宝宝的身体也会更加健康。

日常的饮食要以健康食品为主，少食油炸类食物。垃圾食品不仅容易发胖，而且对于身体也无益。饮食上要注重食物的多样性，多食蔬菜瓜果。

3.坚持母乳喂养，利于恢复

母乳喂养不但不会使妈妈的身材走样，反而有利于身材的恢复。产后要坚持母乳喂养，如此才能够保证宝宝的营养充足。除了一些特殊情况，母乳喂养也不可缺少。妈妈们不要担心因此而身材走样，其实与母乳喂养并无关联。

母乳喂养是妈妈与宝宝不可或缺的“交流”方式，这样可以更好地建立亲密关系。母乳喂养有助于宝宝身体、智力的发育，同时也可帮助宝妈身体减重。为了自身和宝宝的健康，要坚持母乳喂养，身材恢复要在其他方面多加注意。

小编想说：

妈妈照顾宝宝的时候，可谓是十分的辛苦，看手机只是短暂的放松。不过手机的危害不少，宝妈要为自己和宝宝考虑，哺乳时最好做到不要玩手机。