怀孕了以后是件很开心的事情，不少女人都沉浸在升级当妈的喜悦之中，但是忘记了做保健。小编提醒，准妈妈们不仅要注意保健，还应该在孕期多了解一些产后的知识，比如说产褥期护理要点。因为产褥期护理不好的话，很容易被感染，而诱发严重的疾病，给身体带来极大的健康损伤。

　　产褥期护理有哪些要记住的要点

　　1、重视产后清洁

　　产褥期女人们的下体会分泌物排出，若是不及时清洗外阴的话，大量的分泌物就会堆积在外阴的皮肤和阴毛上面。越久清理滋生细菌的可能性就越高，因此，要重视产后清洁，建议每周要进行两次的外阴清洁行为，确保外阴保持洁净。

　　如果要使用洗液的清洗外阴的话，最好产前咨询医生，不能自己随便购买使用，否则很容易刺激外阴皮肤，反而导致外阴健康受损。一般来说，没有妇科炎症发生的话，用温水冲洗或是擦洗就可以了，不需要再添加其他的东西。

　　2、适当进补

　　生完以后身体虚弱这是人人都知道，这个时候家人就会让产妇大量及时滋补汤，以帮助产妇恢复身体。但是要注意的是进补要适当，刚开始要以清淡的汤为主，等到体力有所恢复了，再选择鸡汤、猪脚汤等滋补效果更强的汤品。

　　千万不能一生完就开始吃大补的食物，那样纯属浪费，甚至加重产妇的肠胃负担。因为刚生完孩子的女人，不仅是身体虚弱，而且肠胃功能也是会变差的。

　　另外，建议早产妈妈可以吃些钙片，适当补钙的话，能够弥补生产过后钙流失的问题。其中，豆制品、骨头汤等含钙量比较高，可以多吃一吃。

　　3、注意室内温度

　　生产过后女人们的身体比较虚弱，而且生完了以后，骨缝、毛孔会打开来，这个时候若是不注意把控室内的温度，导致有寒风穿过的话，产妇很容易受到风寒而着凉。所以说，产妇所待的房间，要记得关紧门窗，如果打开了空调的话，建议温度不要开太低，以免室内的温度降得太低了。

　　产后保健的方法

　　1、放松心情

　　情绪与健康息息相关，产妇一定要放松心情，尤其是刚生完孩子的女人，产后第一天要安静地休息，从而让自己妈妈恢复精神。其中，放松心情能够促进睡眠，所以说，生完孩子以后要放心心中的担忧，安心地睡一觉，孩子让家人帮忙照顾。

　　2、清洁身体

　　生完孩子的女人，身体的新陈代谢比较旺盛，因此很容易出汗。大量汗液积留在皮肤表面，如果不及时擦干的话，很容易把衣服浸湿。湿衣服一直贴着皮肤的话，产妇很容易着凉的。所以说，为了避免此种情况，当身体出汗了以后，要及时用柔软的毛巾擦干。

　　如果想洗澡的话，请务必要用热一点的洗澡水，这样子才能保持身体温热，避免受凉，而且冲完澡以后，要以最快的速度将水分擦干。而且如果也洗了头的话，头发也要及时吹干，不然水分一直积留的头部，水湿很容易从头皮进入头部，以后很容易出现头痛问题。

　　请记住，不管是洗澡还是洗头，都必须尽早擦干。当然，刚生完孩子的女人，请不要洗澡也不要洗头，以免身体着凉。