当女人生完孩子时候，身体肯定是比较虚弱的，因此在这个时候就需要补充一些营养，这样才能够保证身体快速恢复。同时在补充营养的过程当中，还能够让乳汁分泌出来。不过在补充营养的时候，有很多产妇都犯了一些错误，如果真的犯了这些错误的话，那么对于自己的身体肯定是没有什么好处的。

产后进补的三大误区

其实许多老一辈的人都是这么觉得的，那就是产妇在坐月子这段期间，他们都会担心产妇的身体，因此就会准备一些大量的鸡汤或者是鱼汤一类的东西，并且会让产妇全部都喝下去，他们觉得通过这样的方式就能够让产妇的身体得到快速的恢复，同时也能够产奶。

其实这样的想法往往是不正确的，适当的补充营养是没有任何错误的，如果总是补充太多的营养的话，那么是很容易导致营养过剩的问题出现的，这样一来产妇的身体就会变得越来越胖，这对于他们的发展绝对是没有任何好处的。

再者就是如果说汤汁里边的脂肪比较多的话，那么产妇所分泌出来的奶水里面就会含有着非常多的脂肪，一旦把这些奶水吃到孩子的肚子里的话，那么孩子就会出现消化不良的状况，严重的也可能导致腹泻。而且一旦出现了这样的状况，那么孩子就很容易出现营养不良的问题发生。

这样一来孩子的处境就会变得越来越差，长大以后他们的身体也会变得越来越弱。所以在这段时间尽可能不要喝一些浓汤，如果真的比较渴的话，喝水就可以了，或者是喝一些果汁，这都要比鸡汤鱼汤要好很多。

还有一些老一辈的人觉得不能够让产妇吃蔬菜或者是水果，因为在他们的眼里水果蔬菜都是属于生冷的食物，如果说吃多了的话是很容易伤害到产妇的身体的，或者会让产妇的身体变得更加虚弱。如果我们真的这样想的话，那么就大错特错了。

因为水果和蔬菜里面含有的维生素和微量元素都是比较丰富的，如果能够在生完孩子之后长期吃水果的话，那么是很容易起到助消化的作用的同时也能够帮助胃肠蠕动，因为大多数产妇在生完孩子之后都会出现便秘的症状，这是因为产妇经常上火，所以肯定会出现这样的问题发生。

如果能够快速把便秘的问题给解决的话，那么产妇的身体就会变得越来越好。不过对于女人来说，生了孩子的3~4天里，还是不要吃一些寒性比较强烈的水果，譬如说西瓜或者是雪梨一类的食物，还是不要多吃，这对于女人身体肯定是没有任何帮助的。

而像苹果，葡萄，荔枝一类的食物就可以多吃一些的，因为只有这样才能够让产妇的身体变得更好一些，同时也能够让产妇的身体恢复速度变得更快一些。但是不论在吃任何水果的时候都需要注意一个量，千万不要过量，不然的话也会导致产妇的身体变得非常虚弱。

很多老年人都会觉得产妇的生完孩子之后就应该喝一些姜汁，譬如说吃猪蹄喝姜醋汁，这完全成为了一种民俗习惯。当然有一件事情我还是要清楚地了解到的，那就是喝姜醋汁的确可以让产妇把恶露给排出来，同时让自己的身体血液循环变得更流畅一些。

但是如果每天喝的太多的话，那么只会让恶露的量变得越来越多，同时子宫内膜的修复也会变得非常差，更严重的女人也会出现贫血的症状，这样一来产妇的身体就会变得更加虚弱。

所以千万不要觉得喝姜醋汁是一件非常不错的事情，我们在做任何事情的时候都需要适可而止，超出了摄入的量，肯定会让自己的身体变得越来越差的。如果有必要的话，我们可以每天喝上一杯姜醋汁，这个量就是刚刚好的。

如果产妇觉得自己的身体没有想象的那么差的话，那么完全可以忽略这一项，因为我们可以吃一些别的食物，也同样能够保证自己的身体快速恢复。

所以说对于产妇来说，在补充自己身体营养的同时也需要杜绝吃一些不正确的东西，因为这种做法对于自己的身体肯定是没有任何帮助的，甚至会让自己的身体处于一种被动的局面当中，到时候就会产生一系列的连锁反应。当然该吃的东西还是不要落下的，因为这样你能够保证自己的身体变得越来越好。