林依晨一直是我很喜欢的一个明星，她有一张娃娃脸，像一个天真可爱的孩子，最令人喜欢的还是她非常坚强的性格。林依晨和老公结婚六年，才在去年10月，生下了一个宝贝女儿。

产后几个月的时间，林依晨已经成功瘦身，她开始复出参加活动，留着搭肩的齐发，气质干练又妩媚，林依晨气色看起来很不错。

现场活动气氛热烈，有记者采访她，什么时候考虑生二胎。林依晨回答：“暂时还没有这个打算，还是要先把事业稳定地恢复起来。”

算一下时间，林依晨到现在生产也还没有半年时间，这么快就已经恢复好了状态，准备开始搞事业了，也算是事业心很强了。但是，女明星产后的复出速度，林依晨算是比较慢的了。

像娱乐圈有位颖儿，也是一名辣妈女星，她的作品没有多少让人记忆深刻的。给我们印象最深刻的就是，她怀孕生产以后，刚出月子就开始进剧组拍戏，而且为了恢复身材，刚刚生完孩子就开始减肥了。

除了颖儿，许多女明星也都跟她一样，杨颖产后迅速进组《奔跑吧，兄弟》，甚至让人怀疑是不是一次假怀孕。

谢娜第一次怀孕，是在2017年，她生下双胞胎以后，仅仅两个月的时间，就再次出现在公众视野里，而且，她已经减肥成功，恢复了非常苗条的身材。

杨幂、赵丽颖、郭碧婷，女明星的怀孕生孩子就好像是她们精湛的演技一样，可以瞬间就恢复到生产以前的状态。这是我们许多普通宝妈可望而不可及的。

同样是生孩子，为什么女明星的身体恢复这样快？有些优势，是我们普通宝妈比不上的！

l 经济实力让她们拥有更专业的护理，身体恢复更快。

女明星一部剧的片酬，可能是我们普通人一辈子也赚不到的钱。作为高薪阶层的这些女性，她们对于自己和孩子的健康、安全都是非常注重的。所以女明星生孩子的医院，都是高级的私人医院。

她们在生完孩子以后，大多也是进入比较专业的月子中心坐月子。月子中心的价钱昂贵，有私人的医生、营养师、月嫂照顾。她们有这些专业人士的指导、照顾，身体健康恢复当然就更快了。

l 女明星的体质很好，孕期也要注意身体保养。

女明星的职业表面上看起来很轻松，实际上却是非常辛苦的，所以，她们需要有一个健康的体质。女明星都是比较喜欢运动的，比如，孙俪、刘涛都是练瑜伽的高手。

经常运动，营养搭配均衡，这让很多女明星看起来虽然很瘦，实际上体质很好，所以她们生完孩子以后，身体恢复得也很快。

l 女明星的职业规划特殊，不允许她们有太长时间的休息时间。

女明星产后恢复得好不好，也许并不像我们看到的那样，精致的妆容遮盖了她们憔悴的容颜。因为娱乐圈是一个后浪推前浪的职场，明星的更新换代太快了，你几天不露脸就可能被观众遗忘了，没有粉丝也就意味着没有市场。

许多女明星因为生孩子，几乎就是断送了自己的职业生涯。所以，产后尽快复出是她们保持曝光度的唯一方法。

我们大多数人都是普通的宝妈，生完孩子以后，不像明星那样演戏，但大多数人也是要继续走向职场工作的。所以生完孩子以后，如何迅速恢复身材，如何保持身体健康，有充足的精力去面对工作和家庭，我们还是需要面对。

在生完孩子以后，想要身体恢复得更好，月子和产假期间的保养是非常重要的。

Ø 孕期和产后，饮食要均衡和自律。

怀孕以后，我们终于有理由不减肥了，所以很多妈妈在怀孕期间都是吃“两个人的饭”。但是暴饮暴食会让宝妈们在怀孕期间爆肥，孩子出生以后，宝妈一身的肥肉想要减下去是非常困难的。而且，饮食习惯也很难改变，一直大吃特吃下去的妈妈就会走上越来越胖的道路。

所以，怀孕期间，妈妈最好坚持科学养胎，保证营养充足的情况下，尽量少吃多餐。生完孩子以后，更要注意饮食清淡，营养均衡。可以请比较专业的人，制定科学的食谱，既能保证营养成分，又能恢复身材。

Ø 产后积极运动，甩掉肥肉，身体更健康。

运动是最健康的减肥方式，也能让皮肤变得更好。很多女明星在生完孩子以后，都是靠运动来减肥的。比较适合产后减肥的运动项目，比如产后瑜伽、有氧操、慢跑等等都是不错的。运动可以促进新陈代谢和血液循环，对妈妈的健康恢复是有好处的。当然，生完孩子以后，妈妈身体比较虚弱，还是要适当运动，不要太劳累。运动不是一天做很多就能减肥的，最重要的还是应该长期坚持，才会有好的效果。

Ø 妈妈产后，可以有针对性地进行产后修复。

现在，许多医院都会有一些女性生产以后的产后恢复训练。我们可以根据自己的身体健康状况和经济实力，做一些产后的身体修复项目。

比如，产后骨盆的恢复，腹直肌的锻炼，以及预防妇科疾病的保养等等。每一个人的具体情况不一样，可以选择不同的项目，对身体的恢复还是有好处的。

相信宝妈们只要在孕期和产后都注意饮食和运动，相信你们也能很快地恢复身体，在职场发光发热！

生孩子就是女人的一道劫，愿所有的妈妈拥有健康聪明的宝宝和貌美如花的自己，有更幸福的生活。