一些明星和普通人要分开，毕竟很多明星是靠着身材颜值吃饭的，为了留住饭碗她们会格外注重身材管理，即便是孕期也不会任由自己去吃东西，另外她们可以享受到最好的物质条件和医疗条件，可以很好地把握分娩的时间，然后进入魔鬼般的训练，让身材尽快恢复。

普通人和明星不在同一个层面，生完孩子之后，前后有什么不同，明星不能作为大众标准。

生孩子之前小腹紧致，腰部没有赘肉

二十多岁、三十岁的女孩子，正是青春好年华，这个时候身体代谢旺盛，大多数普通人，虽然不会像明星一样节食、运动，但是依然可以保持很美好的身材。

生育前后最明显的变化就是腹部和腰部的变化。

没有生孩子之前，腹部和腰部是紧致的，除非肥胖的女孩子，会有赘肉，不过这种赘肉和怀孕生娃之后的赘肉是明显不一样的。

经过十月怀胎之后，腹部和腰部会有明显的赘肉，这种赘肉是松弛的，捏起来还能捏到纹络。

没经历十月怀胎的女孩，即便是腰部和腹部有赘肉，也是很容易减掉的，而怀孕之后，腰部和腹部的赘肉变得松弛，并且很难减掉。

怀孕之后最容易瘦下去的地方是腿部和胳膊，而腰部和腹部的肉变得很顽固，基本上不会再恢复如初了。

为什么生娃前后仅相差一年，变化如此之大？

之前有人做了一个实验，演示妊娠纹形成的过程，揭示妊娠纹形成的原因。

实验过程中，用的是一个塑料袋，在外力作用下，塑料袋一点点变形，从最初的表面均匀，到最后表面出现纹络。

十月怀胎，女性的肚皮变化也是这个道理，肚子一点点变大，肚皮被撑开，然后随着肚子的增长，皮肤开始出现纹络，这是皮肤弹力已经到达最大限度。

宝宝出生以后，肚子瞬间瘪了，但是皮肤受到的伤害不能消除，存在的纹络很难消除，腹部和肚皮上的肉捏起来就充满了纹络。

怀孕期间有没有方法可以尽量避免肚皮受到伤害？

这个过程看明白之后，就理解怀孕生娃之后腹部和腰部为什么会变得如此松弛了。

想要尽量缓解这种现象的发生，想要尽量减少肚皮受到伤害，方法只有一个，就是在孕期控制好体重，不能让体重增长过快、过重。

首先，孕期控制好阶段内体重，尽量不要出现短时间内体重增长过快的现象。

体重慢慢增长，会给皮肤一个缓冲的过程，如果皮肤增长过快，肚皮瞬间就被撑开，很容易受到伤害。

其次，要控制整个孕期体重增长的幅度，体重增长过重，脂肪增加过多，肚皮一定会越变越松弛。

而控制好孕期体重的方法很简单，一个是控制饮食，另一个是保持一定量的运动。

孕期体重增长最快的阶段，是中晚期之后，怀孕早期可能会有早孕反应，体重可能不长反减，而到了怀孕中晚期之后，孕反应早就消失了，胃口越变越好，体重很容易飙升。

这个阶段每周都要测量至少3次体重，一旦发现体重增长的速度过快，就要及时对饮食作出调整。

另外孕期要保持一定量的运动，如果之前有运动的经历，可以根据专业老师的引导持续做一些运动，如果没有运动的经历，建议每天有至少40分钟的户外散步时间。

孕期坚持运动，不仅可以有效防止体重飙升，还能增强身体素质，另外可以在一定程度上缓解分娩的痛苦，加速产程。