2021-01-16 来源:妈妈宝宝网 标签: 产后注意事项 顺产
顺产分娩的妈妈阴道松弛情况大概需要半年的时间才能恢复正常。阴道松弛的妈妈并不是什么都不需要做,一般为了松弛情况能恢复的更好,平时应适当的做一些缩阴或提肛运动,这样可以锻炼盆底肌,并增加肌肉的弹性,使之更快更好恢复。
女性怀孕期间,随着体内激素的变化,及胎儿增大对盆底的压迫,盆底肌肉群会开始松弛,这是孕期正常的生理表现,无法避免。
另外,顺产分娩的妈妈,在胎儿娩出时,会用持续用力向下推挤宝宝,阴道扩张的同时,骨盆底肌也会受损、松弛。这也是顺产的产妇阴道松弛比剖腹产的会更多更严重的原因。
1、提肛运动
具体做法:产妇站立,吸气收腹提肛向上收紧5秒钟,呼气时再慢慢放松10秒,之后重复进行,15次为1组,1天3组即可。
除了站立外,仰卧或者坐着时这样做也有效果。
2、物理疗法
若运动没什么效果,产妇阴道松弛情况还是极为严重,有漏尿、子宫脱垂等情况,则需要去医院做盆腔物理治疗,通过电刺激盆底进行盆底功能的修复。
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