对于女人来说，孕育一个属于自己的宝宝，那是一件很美满的事情。可是，生活中不少女人都出现了不孕的情况，而导致这样结果的原因则是女人们的卵子太差了。卵子作为孕育胚胎的必要条件，不可有差错。所以说，女人需要养好卵子，才能避免不孕的问题出现。

　　女人卵子变差的几种因素

　　1、年龄增大

　　每个女人每天都在老去，当然老去的变化很难在短时间看出来。女人年纪一年年增大，可以说各大器官也在不断老去，这其中自然包括了卵巢。卵巢作为排卵的器官，一旦其受伤了，也会祸及卵子，从而让卵子变差的。所以说，年龄不断增大的女人们，要懂得时刻呵护自己的卵巢，不可有一丝的马虎哟。

　　2、人流太多次了

　　不少女人无力养育腹中的孩子时，往往会选择做人流。看似一件的事情，却可能给女人带来各种的损伤。比如说在做人流的过程中，很可能被感染，最终导致子宫被炎症覆盖。此外，炎症不断蔓延，很容易导致输卵管出现堵塞，甚至炎症还会蔓延到卵巢，最终导致卵子质量变差。

　　所以说，女人们别傻傻的将做人流当作是避孕的妙招，为了自己的身体，请尽量避免人流，有了就尽量生下来。若是知道自己无力抚养孩子的话，请在享受的之前做好避孕准备。

　　3、不良习惯太多了

　　不管是抽烟还是喝酒，或是熬夜，不少女人一样都没落下。她们总觉得这样做很酷，还能排解忧愁。小编提醒，这样做一点都不酷，反而会损伤身体。

　　比如说吸烟对身体的性激素的分泌会有影响，再者酒精中的成分可能导致卵子生成变异。而熬夜的话，就会影响荷尔蒙的分泌，从而影响卵子的质量。这些不良习惯很多女人都有，若是想要成功孕育孩子的话，请改掉这些习惯，这样才能让卵子变好，提高成功孕育的概率。

　　女人平日里如何养卵子

　　1、要补铁

　　小编提醒，铁元素能够为卵子提供养分，所以女人们要记得补铁。尤其是在来月经的时候，要更加注重补铁。因为此时会流失不少的经血，而经血排出期间还会顺带将铁元素带出去，从而导致体内严重缺铁。

　　为了让卵子保持健康，就要让它吸收足够的养分，所以说，女人们在经期及平日里，都应该多吃含铁元素多的食物，比如说菠菜、动物肝脏之类的哟。

　　2、要吃豆制品

　　比如说豆腐和豆浆，这些豆制品含有特别多的植物蛋白，摄入这种营养素能够让卵巢变得更加结实，卵巢作为排卵器官，其自身变得结实了，卵子的质量也会提高的。

　　所以说，建议女人们每天早起后都喝一杯豆浆吧。不嫌麻烦的话，可以自己买豆子在家里自制豆浆饮用。

　　3、少吃止痛药

　　一些女人对疼痛比较敏感，尤其是来月经的时候，总是有很强的疼痛感。为了解决这种问题，女人便服用止痛药缓解，这样的行为看似很正常。但是小编提醒，却对身体有着损伤。因为止痛药也是药，凡是药物多少含有毒素，其中止痛药中的某种成分，会降低卵子的活跃度。

　　4、喝些少量红酒

　　很多人都知道红酒养颜，小编提醒女人们喝少量的红酒，对于卵子可是有益的。因为红酒中的多酚成分能够提高卵子的活性，从而让卵子变得更加健康。当然，嗜酒可对身体不好，所以女人们想要通过喝红酒保养卵子的话，请一定不可超量饮用哟。